مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الليمون و خسارة الدهون على المضمون اخسر معه حتى 10 كيلو من الشحوم

رجيم الليمون و خسارة الدهون على المضمون اخسر معه حتى 10 كيلو من الشحوم حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
هو رجيم المشاهير و من انجح الريجيمات فقط عليك الالتزام


الاساس الاكبر رجيم الليمون و خسارة الدهون على المضمون اخسر معه حتى 10 كيلو من الشحوم


1/ ابدا يومك بكوب ليمون دافئ على الريق و لا تأكل قبل نصف ساعه من شربك لكوب الليمون
2/ حاول ان تجعل معظم غذائك من الخضروات و الفواكه الطازجة
3 / اشرب من كوبين الى 6 اكواب الليمون الدافئ في اليوم
4/ استعمل الليمون في كل اطباقك التي تحضرها
5/اجعل الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي حاضره مثل البرتقال و الكيوي الجريب فروت
6/دعم اكلك بالخضار التي تحوي فيتامين سي مثل البروكلي الفلفل و الثوم و الشمر
7/ اعتمد على الدهون المفيدة مثل تلك الموجودة في الاسماك المكسرات و زيت الزيتون
8/ حدد مواقيت اكلك في نفس الوقت
9/ اشرب كوبين ماء بقطرات ليمون قبل الغذاء و العشاء
10/ قم بالتمارين من 3 الى 5 مرات في الاسبوع
11/ توقف عن الاكل قبل 5 ساعات من النوم
12/ ابتعد عن الملح و السكر

فوائد الليمون للجسم

تجميل و تجديد البشرة
ابعاد مرض الاكزيما
اعطاء الطاقة
يمنع التهابات الحلق


اتمنى لكم الافادة حبيباتي
يسسسسسلموا نهولة
فعلا برنامج ممتاز
جزاك الله كل خير و تحقيق الأماني
الريجيم رائع وراح اتبعوا ان شاء الله لخسارة 5 كيلوا
روعـــــــــــــــــــه حبيبتي يسلمــووٍ فع’ـلآ الليمــوون مهــمآ جدآ في خــسآره الـوزن شكـرآ ليكي
شكرا نهولة حبيبتي
ان شاء الله نستفيد عليه
رائع نونو يسلمووو كثير
بارك الله فيك يا طيبة
ودي وتقيمي