وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين حصريا على مجتمع رجيم

اهلا يا حلوووووواتي
غدايا اليوم كان بطاطا في الفرن و سلطة خس
300 غرام بطاطا في الفرن هي 306 كالوري
طماطم 192 غرام هي 38 كالوري
خس 75 غرام هي 17 كالوري
بصل نقول 3 كالوري لانو شوي 10 غرام
9 غرام زبده 67 كالوري
و بهارات كثيره خصوصا بودره الثوم بتعطي طعم رائع
المهم طريقتي انو اقطع البطاطا و افرم الطماطم و اقطع البصل و احط كل البهارات و اخلط بايديا
اسبوعين 14288615791.jpg

و بعدها احط الزبده في قدر و احط عليها البطاطا على نار عاليه اول ما تبتدي تتشوح اضيف الماء و ارجعها لصينيه الفرن و احطها فيها .
و اخليها حتى تنشف من الماء

اسبوعين 14288615792.jpg

اسبوعين 00000245.gifاسبوعين 00000245.gif
اسبوعين 14288615793.jpg

طعمها رائع و لذيذ و مشبع جدا خصوصا مع البهارات
اسبوعين 14288615794.jpg
و وجبه الغذاء كانت 431 يعرة حراريه

اسبوعين 00000245.gifاسبوعين 00000245.gif
دعوووواتكم حبيباتي
كتبت : ام يانيس
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ميم ميم هية موووت
خليتي لي حصتي سال لعاب والله
تقيمي
كتبت : بسمة موناكو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
صحة على قلبك
كتبت : ريمو سوريا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ريتو الف صحه وهنا ياارب


من ايد ما نعدمها
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكلها بيشهي تسلم اديكي
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ررررروعة تسلم ايدك يا عسل
الف صحة و عااااااافية
شكل البطاطا تحفة و تجووووووع
الصفحات 1 2 

التالي
السابق