وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين

وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين حصريا على مجتمع رجيم اهلا يا حلوووووواتي غدايا اليوم كان بطاطا في الفرن و سلطة خس 300 غرام...

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين

وجبه الغذاء المشبعة ضمن برنامج خسارة 5 كيلو في اسبوعين حصريا على مجتمع رجيم


اهلا يا حلوووووواتي
غدايا اليوم كان بطاطا في الفرن و سلطة خس
300 غرام بطاطا في الفرن هي 306 كالوري
طماطم 192 غرام هي 38 كالوري
خس 75 غرام هي 17 كالوري
بصل نقول 3 كالوري لانو شوي 10 غرام
9 غرام زبده 67 كالوري
و بهارات كثيره خصوصا بودره الثوم بتعطي طعم رائع
المهم طريقتي انو اقطع البطاطا و افرم الطماطم و اقطع البصل و احط كل البهارات و اخلط بايديا
اسبوعين 14288615791.jpg

و بعدها احط الزبده في قدر و احط عليها البطاطا على نار عاليه اول ما تبتدي تتشوح اضيف الماء و ارجعها لصينيه الفرن و احطها فيها .
و اخليها حتى تنشف من الماء

اسبوعين 14288615792.jpg

اسبوعين 00000245.gifاسبوعين 00000245.gif
اسبوعين 14288615793.jpg

طعمها رائع و لذيذ و مشبع جدا خصوصا مع البهارات
اسبوعين 14288615794.jpg
و وجبه الغذاء كانت 431 يعرة حراريه

اسبوعين 00000245.gifاسبوعين 00000245.gif
دعوووواتكم حبيباتي
ام يانيس
ميم ميم هية موووت
خليتي لي حصتي سال لعاب والله
تقيمي
بسمة موناكو
صحة على قلبك
ريمو سوريا
ريتو الف صحه وهنا ياارب


من ايد ما نعدمها
♥♥..fafy..♥♥
شكلها بيشهي تسلم اديكي
اغاريد & رجيم
ررررروعة تسلم ايدك يا عسل
الف صحة و عااااااافية
شكل البطاطا تحفة و تجووووووع
الصفحات 1 2 

التالي

طريقة تطبيقي للحميص

السابق

بالخطوات و الصور الصلصة الحارقه للدهون و المذيبة للشحوم و التي تزيد سرعه الحرق

كلمات ذات علاقة
المشبعة , الغذاء , اسبوعين , برنامج , خسارة , وجبه , ِمن , كيلو