مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم رمضان 7 كيلو في 15 يوم قولي وداعا للكرش مع الشراب الناسف للدهون خلال اسبوعين برنامج حميه كامل من دكتور تغذيه تتخلصين به من البطن و شحومها

السلام عليكم

الرجيم الرمضاني الذي ينقص سبعه كيلو في اسبوعين.



يعتمد على عصير يشرب منه كوبين الاول وقت الافطار و الثاني مع السحور



و تتبع معه برنامج غذائي خاص من دكتور تغذية



مكونات الشراب الناسف للكرش

تفاحة + كيوي + عود كرفس +عصير 2 ليمون + ملعقة قرفه + اوراق نعناع +ملعقة عسل + حبة جزر + كوبين ثلج



نخلط جيدا و نقسمه على مرتين



البرنامج الغذائي للرجيم



ما بين الافطار و السحور


سلطة خضر + 7 تمرات + علبة زبادي + 200 غ لحوم مشويه مهما كان نوعها +كوب شاي اوكوب حليب دافئ


تقسم الوجبة حسب الرغبه

البرنامج الرياضي للرجيم



المشي ساعة مقسمه على مرتين
الدراجه الثابته 60 دقيقه مقسمة على 3 مرات



كانت هذه حمية رمضان سبعة كيلو في اسبوعين تقولين خلالها وداعا للكرش خلال 15 يوم مع المشروب المحطم للدهون و الكرش وقت الافطار و السحور

http://forum.rjeem.com/t144386.html
http://forum.rjeem.com/t144551.html
http://forum.rjeem.com/t144709.html



طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـِ العطرة.. لابدإآآإآع قلمكـ
ِ
يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخلي علينآ بــ إنتقآءكـ ِالرآئع
لـروحكـِ كل الإحترآم ~

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه




شكرًا على المرور
أسعدني تواجدكن
1 2 
كلمات ذات علاقة
للدهون , للكرش , البطن , الشراب , الناشف , اسبوعين , تتخلصين , برنامج , تغذيه , حمام , حميه , يوم , دكتور , رمضان , رجيم , شحومها , وداعا , قولي , كامل , كيلو