ليكن رمضان بداية انطلاقتي يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمْ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ

اقوى رجيم تخسيس رمضان 2015 تفقدك معه 15 كيلو في 30 يوم

Like Tree2معجبون بهذا
  • 2 Post By أروى رضا
أروى رضا
وردة فعالة
قديم 06-21-2015, 08:16 AM
#1
يسرني أن أقدم لكم رجيم رمضان يمكن من خلاله خسارة 15 كيلوجرام تقريباً في شهر

الفطور

كوب ماء + علبة زبادي طبيعي +تمرة .
بعد صلاة المغرب

2 ثمرة فاكهة
بعد نصف ساعة

200 مللتر شوربة خضار + سلطة مشكلة + 1 سمبوسة او شريحه خبز كامل + 100 غرام بروتين ( يوم بيوم)
السحور

حفنة زبيب + كوب حليب خالي الدسم


شرب الماءبكثرة ما بين2لتر و 3 لتر
القيام اليومي بالرياضة ساعة قبل المغرب


الملح و السكر ( يعوض بالليمون و ملعقة عسل )
القلي مسموح فقط ملعقتين زيت زيتون في السلطة
المشروبات الغازية و المحلاة .
الضروري

يوم مفتوح كل اسبوع اي اليوم السابع

المصدر مجلة رجيم
الرابط هنا
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 06-21-2015, 02:09 PM
#2
مشكوووورة
رورو فعلا برنامج مميز
بانتظار المزيد و المزيد من مواضيعك المميزة
اضافة رد

العلامات المرجعية

اقوى رجيم تخسيس رمضان 2015 تفقدك معه 15 كيلو في 30 يوم


« الصيام عبادة وتربية - »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى و انجح رجيم ربيع 2015 ينقصك 5 كيلو في اسبوع Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 03-20-2015 01:20 AM
اخسر 5 كيلو من الدهون مع رجيم اللحوم من اقوى حميات 2015 Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 03-15-2015 09:48 PM
اقوى رجيم شتاء 2015 و خسارة 8 كيلو في الشهر Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 11-18-2014 01:51 AM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
رجيم رمضاني 2013 - اخسر 10 كيلو في شهر رمضان - اقوى رجيم رمضان 10 كيلو في 30 يوم Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 34 07-18-2013 04:52 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:28 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل