مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ساعدوووووووووني وزني يزداد

ارجوووكم ساعدوني
انا عمري 23 وطولي 168 سم
عندي لخبطة بالهرمونات وعندي تكيس في المبايض وباخذ ادوية
اعمل رجيم وامارس رياضه كثيرا ولا توجد نتيجة
فمثلا قبل اسبوعين تقريبا كان وزني 90
وبديت رياضه ساعتين باليوم ورجيم
وبعد اسبوعين ازداد وزني وصار 93
انا انصدمت وحتى ارادتي وعزيمتي كلها راحت ويأست



انا بمارس رياضة المشي ل 8 ميل كل يوم
والرجيم : لا اتبع رجيم معين انما اقلل من الطعام وابتعد عن الدهون والخبز والحلويات والسكريات
ساعدوووني اعمل ايييه

يا بشمهندسة منورة بيتك رجيم
حبيببتي انت الي عملتي صح
بس الي تأخذ ادويت تعديل الهرمونات لازم ترتب أمورها يعني
تبتعد عن أشياء و تزيد من شغالات

وهذه شوية نصائح يارب تفيدك

تجنب تناول الألبان و منتجاتها
زيادة تناول الحبوب الكاملة متل الشوفان و البليلة
استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك الزيتية متل السلمون و المكاريل
الابتعاد عن الملح و المؤكولات المالحة
الابتعاد عن المؤكولات السريعة
ومن اهم شي هو لعب الرياضة و شرب الماء

وحابة أبشّرك إنوا راح تبدأ مسابقة رجيم لخسارت الوزن اول الشهر ان شاء الله
وأتمنى تكونين معنا
خيتو إهلا و سهلا فيكي منوره

أدويه تعديل الهرمونات من آثارها الجانبية أنها تزيد الوزن يعني لا تخافي ولا تشغلي بالك ب شي بس تخلصي ادويتك ارجعي ل ريجيمك بس حاولي تحافظي ع أكل صحي و أنسي شي أسمو وإن و ميزان هلا ..التوتر و الضغط بحد ذاتهن يسببوا السمنه

معافاي خيتو والله يشفيكي
شوخبارك حبيبتي/لتخافي/اني مثلك كنت هورمونات تصاعد عندي /رحت الدكتورة الخصة بية كالت لتخافين ستمري على العلج

واكدتلي علية ستمريت لمدة 3 اشهر وراهة صفرت الهورمونات وسويت رجيم المدة14 يوم شكر المجلة رجيم طبعن نزلت 6كيلوات رحت الدكتورة مالتي تفاجعت بية فانتي /لتخافين ستمري على العلج راح تنجحي نشاء الله /وهسةمشاركين مسابقة

اذا تحبين وعندج ارادة انطيج اسمهة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
تمنى توفيق ولنجاح
1 2 
كلمات ذات علاقة
ساعدوووووووووني