استفسار

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات الرجيم
الكاتبة: هبة المنان

استفسار

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا وزني 74 كلغ اردت ان انقص ولو قليلا من وزني في شهر رمضان المبارك حيث اتبعت حمية غذيائية واقوم بالمشي يوميا من 30 دقيقة الى ساعة والعب الرضاة يوميا بعد الافطار ساعتين وبعد السحور ساعة واحدة لكن عندما صعدت فةق الميزان صدمت بان وزني لم يتغير اليتة.
ماذا تنصحوني ان افعل
الكاتبة: Coeur de Rjeem

حببتي يعني انتي بتدربي 3 ساعات
كذا غلط و في رمضان ابتعدي عن رياضة الكاريو خليكي فقط في حركات 40 دقيقه و يوم بيوم و ف السهرة
الله يعينك و يوفقك
الكاتبة: هبة المنان

امييين فعلا صدمت بالنتيجة
شكرا جزيلا
الكاتبة: Coeur de Rjeem

العفو
هي ببساطة الرياضة الكثيفه تزيد في العضل فالنقصان يكون بطئ
الكاتبة: هبة المنان

شكرا جزيلا على المعلومة
الكاتبة: اغاريد & رجيم

الله يوفقك عزيزتي
الله لا يضيعلك تعب
وان شاء الله تنزلين وزن بخير و سلامة
الصفحات 1 2 

التالي
السابق