استفسار

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : هبة المنان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا وزني 74 كلغ اردت ان انقص ولو قليلا من وزني في شهر رمضان المبارك حيث اتبعت حمية غذيائية واقوم بالمشي يوميا من 30 دقيقة الى ساعة والعب الرضاة يوميا بعد الافطار ساعتين وبعد السحور ساعة واحدة لكن عندما صعدت فةق الميزان صدمت بان وزني لم يتغير اليتة.
ماذا تنصحوني ان افعل استفسار smile27.gifاستفسار smile27.gifاستفسار 0000454564.gifاستفسار 0000454564.gif
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حببتي يعني انتي بتدربي 3 ساعات
كذا غلط و في رمضان ابتعدي عن رياضة الكاريو خليكي فقط في حركات 40 دقيقه و يوم بيوم و ف السهرة
الله يعينك و يوفقك
كتبت : هبة المنان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
امييين فعلا صدمت بالنتيجة
شكرا جزيلا
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
العفو
هي ببساطة الرياضة الكثيفه تزيد في العضل فالنقصان يكون بطئ
كتبت : هبة المنان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا جزيلا على المعلومة
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يوفقك عزيزتي
الله لا يضيعلك تعب
وان شاء الله تنزلين وزن بخير و سلامة
الصفحات 1 2