استفسار

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا وزني 74 كلغ اردت ان انقص ولو قليلا من وزني في شهر رمضان المبارك حيث اتبعت حمية غذيائية واقوم بالمشي يوميا...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
هبة المنان
اخر تحديث
استفسار

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا وزني 74 كلغ اردت ان انقص ولو قليلا من وزني في شهر رمضان المبارك حيث اتبعت حمية غذيائية واقوم بالمشي يوميا من 30 دقيقة الى ساعة والعب الرضاة يوميا بعد الافطار ساعتين وبعد السحور ساعة واحدة لكن عندما صعدت فةق الميزان صدمت بان وزني لم يتغير اليتة.
ماذا تنصحوني ان افعل استفسار smile27.gifاستفسار smile27.gifاستفسار 0000454564.gifاستفسار 0000454564.gif
Coeur de Rjeem
حببتي يعني انتي بتدربي 3 ساعات
كذا غلط و في رمضان ابتعدي عن رياضة الكاريو خليكي فقط في حركات 40 دقيقه و يوم بيوم و ف السهرة
الله يعينك و يوفقك
هبة المنان
امييين فعلا صدمت بالنتيجة
شكرا جزيلا
Coeur de Rjeem
العفو
هي ببساطة الرياضة الكثيفه تزيد في العضل فالنقصان يكون بطئ
هبة المنان
شكرا جزيلا على المعلومة
اغاريد & رجيم
الله يوفقك عزيزتي
الله لا يضيعلك تعب
وان شاء الله تنزلين وزن بخير و سلامة
الصفحات 1 2 

التالي
السابق