يوميات الرياضة المتبعة من قبل المتحديات بمسابقة رجيم الجديدة أ ب للأسبوع الاول

مجتمع رجيم / تحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يوميات الرياضة المتبعة من قبل المتحديات بمسابقة رجيم الجديدة أ ب للأسبوع الاول


الاسبوع الاول من الرياضة راح يكون بسيط
و الاسبوع القادم نزيد ان شاء الله

كل يوم راح يكون التمرين

مدة التمرين نصف ساعة اي تمرين تحبين تعملي مشي جري رقص رياضة سويدية


التمرين الثاني هو تمرين الثبات
نبدأ التمرين اول يوم ثلاثين ثانية ونزودها خمس ثواني كل يومين يعني اول يومين ثلاثين اليوم الثالث و الرابع خمسة و ثلاثين و هكذا نخلي المنبه الموبايل جنبنا و نعملوا
هذا هو الفديوا

https://youtu.be/lvFjz8WnwbI


التمرين الثالث هو تمرين شد البطن وهذا هو الرابط

https://youtu.be/h7gV9XBmmfk


و شرح كل تمرين موجود داخل الفديوا

ويااااريت يارررريت
الي يرافقنا دائما الدفتر حتى نكت داااائما شو الي عملنا
موافقات بنات
الرياضة المتحديات بمسابقة 00000245.gif
كتبت : اخلاص لله
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرًا يا رورو
كتبت : ام يانيس
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسلمو يا طيبة صحيح مهم ان نبدأ بالرياضة ببطئ حتى يتعود الجسم ومن ثم نزيدوا
يسلمو
كتبت : نداء علي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كلش حلو
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يسلمكم يا غاليات
نريد التزام اتفقنا
كتبت : احلي وحده بالكون
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
عجبني باذن الله حبدا من اليوم بهذه الرياضه
الصفحات 1 2  3