مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم

كل يوم كيلوا


هي عبارة عن ايام مأخوذة من برامج رجيم متنوعة اذا التزمنا بيها ننزل كيلوا باليوم


بشرط نلتزم بيها ثلاث ايام بالأسبوع فقط و يومين تكون سعرات حرارية


اولا
تكون بطاطا مسلوقة و لبن روب ( زبادي ) باي كمية و ممكن اضافة فلفل اسود نعناع مجفف شوي زيت زيتون و الملح قليييييييييل


ثانيا
الافطار موزة
الغداء و العشاء
سلطة و بيضتان مسلوقة و تفاحة


ثالثا
الافطار توستة سمرة ، قطعة جبنة ، تفاحة
الغداء تونة مصفاية ، بطاطاية مسلوقة ، سبانخ مغلية
العشاء بيضة مسلوقة ، توستة سمرة


وهذه هي الأيام
ان شاء الله كلنا نلتزم و ننزل وزن بخير و سلامة

دعواتكم
ياريت هذه الشيئ كلش حلو
حبيببتي ندوش الله يحلي ايامك حبيببتي
انا أكيد بانتظارك
ماشاء الله قريت مواضيعك الحلوه

كلها حماس ونشاط

انتو عاملين يوميات ولا مسابقة
هلا لولو حبيببتي
عاملين مسابقة حب يلة تعالي معنا انا بانتظارك
مشتاقين وين الغيبة
اي كتير حلوة الفكرة

بس مابعرف التزم على نظام احد لازم اكون عامله النظام بنفسي

وثانيا حلوه الافكار بس احسها بدها ترتيب اكثر
1 2 
كلمات ذات علاقة
مسابقة , الكبرى , تعالوا , يوم , رجيم , سوى , نوصل , كيلوا