الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 02-27-2016, 02:39 PM
#1
كل يوم كيلوا



هي عبارة عن ايام مأخوذة من برامج رجيم متنوعة اذا التزمنا بيها ننزل كيلوا باليوم


بشرط نلتزم بيها ثلاث ايام بالأسبوع فقط و يومين تكون سعرات حرارية


اولا
تكون بطاطا مسلوقة و لبن روب ( زبادي ) باي كمية و ممكن اضافة فلفل اسود نعناع مجفف شوي زيت زيتون و الملح قليييييييييل


ثانيا
الافطار موزة
الغداء و العشاء
سلطة و بيضتان مسلوقة و تفاحة


ثالثا
الافطار توستة سمرة ، قطعة جبنة ، تفاحة
الغداء تونة مصفاية ، بطاطاية مسلوقة ، سبانخ مغلية
العشاء بيضة مسلوقة ، توستة سمرة


وهذه هي الأيام
ان شاء الله كلنا نلتزم و ننزل وزن بخير و سلامة
تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم 00000245.gif
دعواتكم
الصورة الرمزية نداء علي
نداء علي
:: وردة ماسية ::
قديم 02-29-2016, 08:39 AM
#2
ياريت هذه الشيئ كلش حلو
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 02-29-2016, 09:27 PM
#3
حبيببتي ندوش الله يحلي ايامك حبيببتي
انا أكيد بانتظارك
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 03-01-2016, 12:38 AM
#4
ماشاء الله قريت مواضيعك الحلوه

كلها حماس ونشاط

انتو عاملين يوميات ولا مسابقة
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 03-01-2016, 06:51 AM
#5
هلا لولو حبيببتي

عاملين مسابقة حب يلة تعالي معنا انا بانتظارك
مشتاقين وين الغيبة
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 03-01-2016, 04:49 PM
#6
اي كتير حلوة الفكرة


بس مابعرف التزم على نظام احد لازم اكون عامله النظام بنفسي

وثانيا حلوه الافكار بس احسها بدها ترتيب اكثر
اضافة رد

العلامات المرجعية

تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم


« فقدت 53 كيلو في 8 اشهر من 143 كيلو اصبحت 90 كيلو فقدت الكرش و الافخاذ و المؤخرة و اصبح لبسي القديم ضعف حجمي رجيم لفقدان 25 كيلو فى 6 أشهر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات الورد للأسبوع الثاني مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم اغاريد & رجيم دورات ومسابقات ريجيم الاسلامي 8 03-01-2016 10:29 PM
يوميات الرياضة للأسبوع الثاني من مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم اغاريد & رجيم تحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية 8 02-29-2016 06:28 PM
مشاركاتنا في مسابقة رجيم الكبرى || (أفنان) l| النقاش العام 22 07-15-2013 03:47 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل