تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
كل يوم كيلوا
هي عبارة عن ايام مأخوذة من برامج رجيم متنوعة اذا التزمنا بيها ننزل كيلوا باليوم
بشرط نلتزم بيها ثلاث ايام بالأسبوع فقط و يومين تكون سعرات حرارية
اولا
تكون بطاطا مسلوقة و لبن روب ( زبادي ) باي كمية و ممكن اضافة فلفل اسود نعناع مجفف شوي زيت زيتون و الملح قليييييييييل
ثانيا
الافطار موزة
الغداء و العشاء
سلطة و بيضتان مسلوقة و تفاحة
ثالثا
الافطار توستة سمرة ، قطعة جبنة ، تفاحة
الغداء تونة مصفاية ، بطاطاية مسلوقة ، سبانخ مغلية
العشاء بيضة مسلوقة ، توستة سمرة
وهذه هي الأيام
ان شاء الله كلنا نلتزم و ننزل وزن بخير و سلامة
دعواتكم
هي عبارة عن ايام مأخوذة من برامج رجيم متنوعة اذا التزمنا بيها ننزل كيلوا باليوم
بشرط نلتزم بيها ثلاث ايام بالأسبوع فقط و يومين تكون سعرات حرارية
اولا
تكون بطاطا مسلوقة و لبن روب ( زبادي ) باي كمية و ممكن اضافة فلفل اسود نعناع مجفف شوي زيت زيتون و الملح قليييييييييل
ثانيا
الافطار موزة
الغداء و العشاء
سلطة و بيضتان مسلوقة و تفاحة
ثالثا
الافطار توستة سمرة ، قطعة جبنة ، تفاحة
الغداء تونة مصفاية ، بطاطاية مسلوقة ، سبانخ مغلية
العشاء بيضة مسلوقة ، توستة سمرة
وهذه هي الأيام
ان شاء الله كلنا نلتزم و ننزل وزن بخير و سلامة
دعواتكم
الصفحات 1 2
التالي
السابق
