تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم

كل يوم كيلوا هي عبارة عن ايام مأخوذة من برامج رجيم متنوعة اذا التزمنا بيها ننزل كيلوا باليوم بشرط نلتزم بيها ثلاث ايام بالأسبوع فقط و يومين تكون...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث

تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم

تعالوا سوى ننزل كل يوم كيلوا مع مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم

كل يوم كيلوا


هي عبارة عن ايام مأخوذة من برامج رجيم متنوعة اذا التزمنا بيها ننزل كيلوا باليوم


بشرط نلتزم بيها ثلاث ايام بالأسبوع فقط و يومين تكون سعرات حرارية


اولا
تكون بطاطا مسلوقة و لبن روب ( زبادي ) باي كمية و ممكن اضافة فلفل اسود نعناع مجفف شوي زيت زيتون و الملح قليييييييييل


ثانيا
الافطار موزة
الغداء و العشاء
سلطة و بيضتان مسلوقة و تفاحة


ثالثا
الافطار توستة سمرة ، قطعة جبنة ، تفاحة
الغداء تونة مصفاية ، بطاطاية مسلوقة ، سبانخ مغلية
العشاء بيضة مسلوقة ، توستة سمرة


وهذه هي الأيام
ان شاء الله كلنا نلتزم و ننزل وزن بخير و سلامة
00000245.gif
دعواتكم

المصدر: مجتمع رجيم


juhg,h s,n kk.g ;g d,l ;dg,h lu lshfrm v[dl hg;fvn H f k,wg

نداء علي
اخر تحديث
ياريت هذه الشيئ كلش حلو
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
حبيببتي ندوش الله يحلي ايامك حبيببتي
انا أكيد بانتظارك
LoLy Cat
اخر تحديث
ماشاء الله قريت مواضيعك الحلوه

كلها حماس ونشاط

انتو عاملين يوميات ولا مسابقة
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
هلا لولو حبيببتي
عاملين مسابقة حب يلة تعالي معنا انا بانتظارك
مشتاقين وين الغيبة
LoLy Cat
اخر تحديث
اي كتير حلوة الفكرة

بس مابعرف التزم على نظام احد لازم اكون عامله النظام بنفسي

وثانيا حلوه الافكار بس احسها بدها ترتيب اكثر
الصفحات 1 2 

التالي
السابق