يوميات الاسبوع الرابع لمسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اغاريد & رجيم
-
تسلميلي يسموونة حييبتي
ان شاء الله بس اخلص شغل لاني بدأت بالجهاد الان هههه بس اخلص اجلس و اشوفة
مووااااحات
كتبت : فزوم
-
مرحبا حبيباتي مبروك علينا الجزء الجديد وان شاءالله يكون اسبوع النزول القوي
انا روحت امس من العرس وبايتة عند اهلي وكمان حتى اليوم ببات هني وااليوم تعبانة ونعسانة لاني سهرت البارح وبعدين بنتي قامت بالليل تبكي ومارجعت نامت الا بعد ساعتين وقوموني الصبح بدري كمان فأنا حاليا حاسة نفسي دايخة وفشلانة وطبعا داخلة من الموبايل المزعج وماقريت الصفحات وحيكون تواجدي قليل
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
ندوش حبيبة قلبي انا من الجزائر.......عندي طلب ندوش.بما انك خبيرة تجميل يا ريت لو تعملينا مواضيع للعناية بالشعر و الوجه و الجسم و تبييض و تقشير و ماسكات و كل شيء كل شي كل شي خاص بالعروس,اخلاص ضحكتيني انا كيفاه راح ندير عرسي؟و زيد عفريتة؟هههه,,,,,,انا عرسي ان شاء الله من عادات الجزائر العاصمة.الله الله..تصبحو على خير بنات,احبكم في الله.
على راسي انتي والجزائر

وتدليل حبيبتي
كتبت : نداء علي
-
مساء الفل /// رياضة اكيد 4

مشروب الشمر على ريق

الافطار / تفاحة واحدة فقط

الغداء// سلاطة طماطم واحدة مع نعناع // 3 قطع كبة مسلوقة

لئن شتهيتهم//

ليمونة واحدة خذته بعد الغداء
علشان ساعدني
بتخفيف الوزن
كتبت : صفصوفه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
وفاء وصفصوفة تسلمو يا رب على التشجيع . إن شاء الله
كلنا ننزل وزن ونوصل للرشاقة .
بس يا ترى انا بأي فريق ؟
وين اكتب رياضتي والمشروبات يا ريت تفيدوني
شدي حيلج حبيبتي .. اكييد بتنقصيين


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
مساء الخير
الفطار بيض 1مسلوق /ومشروب الشمر
الغداء بيض 2مسلوق مع الفلفل الحار وسلاطة حارة
طبعن البيض منزوع الصفر
العشاء / كاست حليب وجرك اني سويته بيدي بس ماخليت نهائين دهن
والله حبيت اصور الطريقة بس عذروني مشغوالة ضيوف عندي
اوعدكم انو اصوركم ياهة
رياضة واقفة على رجلي من
الصبح وامشي منا واروح منا
هستوني يلا كعدت الحمد الله
يلا حبيباتي
يوميات ياسمين الشرق يومك كلش مييز
صفصوفة +نداء ///منافسة قوية
اغاريد حبي انتي معذورة اخذي كل راحتج بوسيلي اطفالك
يومج مرره حلوو يا ندووش .. التنااااافس شديييييييد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين الشرق:
صباح الخير
كيفكم ؟
اليوم طرى ع بالي ان نسوي قروبنا بالواتساب
لان اعتمادنا صار على الجوالات مو الاب توب
وعشان مشاركة الصور وطلعاتنا و كل شيء
بس قلت يمكن اغلبنا صعبة عليها خصوصا ارتباطها مع الاهل والزوج
ويعض الازواج مايرضون يشاركون زوجاتهم بقروبات الواتساب وما الومهم العالم صار يخوف
فاذا حابين نسوي قروب ببرنامج kik خفيف ولطيف ومافي اي بيانات صريحة
مادري ممنوع يا اغاريد ؟
أنا معاكم شو ما بغيتو


نسيت أمس أكتب يومياتي .. انشغلت واايد
===========================================
الوجبة الأولى: 2.5 موز + رشه قرفه
الوجبة الثانية: صدر دياي + قرنبيط (كله مشوي)
الوجبة الثالثة : سلطة جزر وليمون مع دريسنق جاهز

الماي:
لتر ونص

الرياضه:
Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 10 for Phase 3
===========================================
كتبت : صفصوفه
-
اليوم نظامي
===========================================
الوجبة الأولى: 2.5 تفاح أخضر + رشه قرفه
الوجبة الثانية: شريجة سمج سلمون + بطاطا مهروسة
الوجبة الثالثة : سلطة خضرا (خس وبقدونس وخيار)

الماي:
للحين 2 لتر

الرياضه:
رحت الجيم وسيت رياضه ساعتين
وناويه فالليل اسوي تمارين إسترخاء
===========================================
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة

التالي

الميزان الثالث لمسابقة لا تراجع و لا استسلام حتى انحقق هدفنا بالميزان

السابق

فتح باب التسجيل لمسابقة رجيم الجديدة

كلمات ذات علاقة
لمسابقة , الاسبوع , الرابع , الكبرى , يوميات , رجيم