يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الرابع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .

برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .

شكر خاص للمدربة اسيا
و لنهووووووولة

سوف يتم هنا تسجيل يوميات الرياضية
بأتباع هذه النقاط

1- قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

2- شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

3- قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.

4- ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل

5- في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة

وهذه هي التمارين المختارة من قبل المدربة

http://forum.rjeem.com/t157555.html

http://forum.rjeem.com/t157554.html

http://forum.rjeem.com/t157557.html

http://forum.rjeem.com/t157558.html

http://forum.rjeem.com/t157556.html

مع تمنياتنا لكم
بالنشاط و الحيوية

موفقات حلواتي

كتبت : Coeur de Rjeem

التوفيق للجميع اليوم برجع للرياضه ان شاء الله
اصبحت افضل الحمد لله

كتبت : ورد الشام

صباح الخير

مبارح عملت التمارين مع تمارين تنضيف وغسيل موكيت

اليوم في تمارين تنضيف الشبابيك

كتبت : اغاريد & رجيم

ربي يقويك رورو
هي حالنا كلنا بهذه الأيام
ههههه
رياضة اعمال شاقة
كل عام وانتوا بخير

كتبت : ام ديومه

وانتي بخير حبيبتي اغاريد ياربي ينعاد عليكم بالصحه والعافيه

اليوم مشيت نص ساعه ع جهاز المشي الكهربائي ولعبت تمارين البطن والذراعين ربع ساعه تمارين متفرقه

كتبت : ميورة

بالموفقية للجميع الرياضة لحد اﻻن نط الحبل وان شاء الله اكمل باليل..

الصفحات 1 2 3 4

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات مركز رجيم الاسبوع الرابع بداية جديدة

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث

يوميات النادي الرياضي لمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

الميزان الأخير لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

يوميات الحمية بمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الرابع

لمسابقة , مركز , الاسبوع , الرابع , الرياضي , الناجح , يوميات , رجيم