يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الرابع

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت . برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة . شكر خاص للمدربة اسيا :wub: و...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الرابع

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الرابع

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .

برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .

شكر خاص للمدربة اسيا الرياضي الاسبوع wub.gif
و لنهووووووولة الرياضي الاسبوع wub.gif



الرياضي الاسبوع K9oGggX.jpg


سوف يتم هنا تسجيل يوميات الرياضية
بأتباع هذه النقاط

الرياضي الاسبوع K9oGggX.jpg

1- قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء


الرياضي الاسبوع K9oGggX.jpg



2- شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب



الرياضي الاسبوع K9oGggX.jpg



3- قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.


الرياضي الاسبوع K9oGggX.jpg



4- ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل



الرياضي الاسبوع K9oGggX.jpg



5- في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة



الرياضي الاسبوع K9oGggX.jpg




وهذه هي التمارين المختارة من قبل المدربة


الرياضي الاسبوع 00000544.gif


http://forum.rjeem.com/t157555.html


الرياضي الاسبوع 00000544.gif


http://forum.rjeem.com/t157554.html


الرياضي الاسبوع 00000544.gif


http://forum.rjeem.com/t157557.html


الرياضي الاسبوع 00000544.gif


http://forum.rjeem.com/t157558.html



الرياضي الاسبوع 00000544.gif


http://forum.rjeem.com/t157556.html



الرياضي الاسبوع 000003254.gif الرياضي الاسبوع 000003254.gif

مع تمنياتنا لكم الرياضي الاسبوع wub.gif
بالنشاط و الحيوية الرياضي الاسبوع 0000210.gif


موفقات حلواتي
الرياضي الاسبوع 000021.gif



المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj hgkh]d hgvdhqd glshfrm lv;. v[dl hghsf,u hgvhfu hgkh[p

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
التوفيق للجميع اليوم برجع للرياضه ان شاء الله
اصبحت افضل الحمد لله
ورد الشام
اخر تحديث
صباح الخير

مبارح عملت التمارين مع تمارين تنضيف وغسيل موكيت

اليوم في تمارين تنضيف الشبابيك
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
ربي يقويك رورو
هي حالنا كلنا بهذه الأيام
ههههه
رياضة اعمال شاقة
كل عام وانتوا بخير
ام ديومه
اخر تحديث
وانتي بخير حبيبتي اغاريد ياربي ينعاد عليكم بالصحه والعافيه

اليوم مشيت نص ساعه ع جهاز المشي الكهربائي ولعبت تمارين البطن والذراعين ربع ساعه تمارين متفرقه
ميورة
اخر تحديث
بالموفقية للجميع الرياضة لحد اﻻن نط الحبل وان شاء الله اكمل باليل..
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق