طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رودينا شعير
-
طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم
طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم
مقادير وصفة الفاصوليا للرجيم 2017
400 غرام من الفاصوليا
100 غرام من الهليون الطازج أو المجمد
فلفل أحمر مقطعة إلى مكعبات
100 غ من البازلاء
2 من البصل مقطعة إلى قطع صغيرة
بصلة صفراء و مقشرة و مقطعة إلى شرائح
3 مكعبات من الطماطم
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الملح والفلفل
طريقة عمل وصفة الفاصوليا للرجيم 2017 :
في مقلاة صبي زيت الزيتون واضيفي البصل ، ثم بعدها اضيفي الفلفل والطماطم والبصل الأخضر تقلب المكونات جيدا وتترك على نار خفيفة.
اضيفي الفاصوليا بعد تنقيتها و مقطعة إلى قطع صغيرة ثم ضيفيها إلى المقلاة، بعدها اضيفي الملح والفلفل.
إضافة الهليون والبازلاء و حركي كل شيء
اتركيها تطهو 10 دقائق و تقدم ساخنة
طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم طبق الفاصوليا للتخسيس , فاصوليا دايت , وصفة الفاصوليا للريجيم
مقادير وصفة الفاصوليا للرجيم 2017
400 غرام من الفاصوليا
100 غرام من الهليون الطازج أو المجمد
فلفل أحمر مقطعة إلى مكعبات
100 غ من البازلاء
2 من البصل مقطعة إلى قطع صغيرة
بصلة صفراء و مقشرة و مقطعة إلى شرائح
3 مكعبات من الطماطم
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الملح والفلفل
طريقة عمل وصفة الفاصوليا للرجيم 2017 :
في مقلاة صبي زيت الزيتون واضيفي البصل ، ثم بعدها اضيفي الفلفل والطماطم والبصل الأخضر تقلب المكونات جيدا وتترك على نار خفيفة.
اضيفي الفاصوليا بعد تنقيتها و مقطعة إلى قطع صغيرة ثم ضيفيها إلى المقلاة، بعدها اضيفي الملح والفلفل.
إضافة الهليون والبازلاء و حركي كل شيء
اتركيها تطهو 10 دقائق و تقدم ساخنة
