قررت وقرار نهائى انى انزل 20 كيلو فى شهرين فقط....مين هتبدأ معايا وتشجعنى؟؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
omzeyad
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الغاليات الرشيقات بإذن الله

قررت قرارا نهائى بعدمحاولات كثيرة لعمل الريجيم والنزول فعلا ولكن بعد تهاون منى وعدم محافظة على الوزن ارجع تانى
لذلك فقد قررت البدء بعمل ريجيم الكربوهيدرات لمدة 9 اسابيع والموجود فى الرابط التالى:

http://www.rjeem.com/forum/showthrea...ED%CF%D1%C7%CA


وسوف اعطى لنفسى يووم راحة بعد كل اسبوع

وسوف اقوم بعمل التالى للمساعدة على النزول ان شاء الله:


1- الالتزام فى عمل الرياضة على الاقل 4 مرات فى الاسبوع

2-شرب حوالى 2 لتر من الماء يوميا

3- شرب كوب كبير حوالى 400 مل من الشاى الاخضر والجنزبيل معا

4- شرب كوب ماء دافئ بالليمون على الريق يوميا

5الالتزام بما فى الريجيم بقدر الامكان

6- كتابة كل ما يدخل معدتى كل يوم او على الاقل تذكر كل المخالفات التى سوف تصدر وان كنت اتمنى ان لا تصدر اى مخالفات ان شاء الله


ذكر الوزن الجديد كل اسبوع فى اليوم المحدد

هذا وسوف أبدأ بمشيئة الله يوم الاربعاء الموافق 16 ابريل على ان يتم الوزن القادم يوم الالاربعاء القادم ان شاء الله الموافق 23 ابريل

ها يا بنات مين هتبدأ معايا ان شاء الله وتكون الصفحة دى عبارة عن يوميات لنا ورحلة كفاح تشهد عليها كل عضوات مجتمع ريجيم؟؟؟؟؟
omzeyad
نسيت اكتبلكم يا بنات بياناتى:

الطول:171 سم

الوزن:88 على فكرة كنت 97 بعد ولادتى لبنتى التالتة

السن:32 سنة

متزوجة وعندى 3 اولاد ربنا يخليهم ليا يا رب هم وأبوهم

يالا يا بنات مش عايزين كسل
فرصة وجت لحد عندنا اننا نلاقى تشجيع وناس بتشاركنا اهم موضوع فى حياتنا


يالا منتظراكم
رنوووي
هلاااا انا اول وحده بنضم وياج وابي صج اشجع وابي حد يشجعني


عمري 20 سنه


ووزني 94
وطوولي 160

ابي انزل لين 60 نفسي حتى ولو 20 كيلوو انزل مفيش ماانع اهم حاجه اتعود ع الاكل بالبداايه هو اصعب شي بالبدااايه وببتدي ويااج اناا


بس ابي تشجيييع منج :(

:(


والله يوفجني ويوفجج صج صج ببدي من بااجر بحااول مااكل

^ـ^
omzeyad
رنوووي حبيبة قلبى
انا سعيدة اوى بانضماك معايا الحمد لله انا ماب قتش لوحدى
بس بصى هاقولك حاجة عشان تساعدك على اتباع التعليمات بالظبط

حاولى لو على بالليل كدة تطبخى كام اكلة مع بعض لكام يوم بحيث انك ما تكسليش عن اتباع الريجيم حرفيا بحجة ان معندكيش وقت تعملى اكل الريجيم المخصوص بتاعه
على فكرة المشكلة دى انا باعانى منها شخصيا عشان كدة ححاول انى اظبط الحكاية دى والله المستعان ان شاء الله

وعلى فكرة عايزة ااقولك حاجة مهمة
ما تفتكريش انك لما تمنعى نفسك من الاكل انك كدة هتخسرى وزنك بل بالعكس كل مجهودك هيضيع لانك هتحرمى نفسك وممكن تيجى على اخر الليل تاكل ما لذ وطاب من الاكل اللى موجود فى البيت
عشان كدة انتى حاولى تاكلى الوجبات اللى موجودة فى الريجيم عشان ما تجوعيش
وحاولى تلتزمى بالحاجات اللى قلت عليها وصدقينى ان شاء الله هتجيب معاكى نتيجة كويسة
المهم تدخلى هنا بعد كل يوم وتقوليلى على كل اللى حصل
وطبعا انا هاعمل كدة انا كمان
الله المستعان ان شاء الله
هــدوء الكــون
هلا والله ام زايد

منورة ^_^


وانا ودي اتشجع معاج ,,, انا جربت رجيم الكايبوهدرات مدة اسبوع وكان حلو والحمدالله ارتحت لة

بس الاهل كانو يخربون علية


والصراحة شجعتيني ابداء مر ثانية فية


وراح ابداء معاج من يوم الاربعاء ان شاءلله بس الغالية انا يوم الاحد عندي حفلة واخاف اخربط بالعشى لووووووول


ولكن الله كريم







ومعا الا الرشاقة



انا خاطري انزل 15 كيلو
رنوووي
ان شاءالله انا اصلا فكرت اقطع سلطه واحطهاا بالثلاجه عندي كل ماجووع باكل سلطه بس بلتزم ان شاءالله الحين قاعده اسوي ريااضة بطن ع الاقل باليووم بسوي 30 مره
^ــ^
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تجميع طلبيه جديده لانجري 2009

السابق

الي الاداره..

كلمات ذات علاقة
20 , معايا , اوي , انزل , شهرين , في , فقطمين , هتبدأ , وتشجعنى؟؟؟؟ , نهائي , وقرار , قررت , كيلو