قررت وقرار نهائى انى انزل 20 كيلو فى شهرين فقط....مين هتبدأ معايا وتشجعنى؟؟؟؟

رنوووي حبيبة قلبى
انا سعيدة اوى بانضماك معايا الحمد لله انا ماب قتش لوحدى
بس بصى هاقولك حاجة عشان تساعدك على اتباع التعليمات بالظبط

حاولى لو على بالليل كدة تطبخى كام اكلة مع بعض لكام يوم بحيث انك ما تكسليش عن اتباع الريجيم حرفيا بحجة ان معندكيش وقت تعملى اكل الريجيم المخصوص بتاعه
على فكرة المشكلة دى انا باعانى منها شخصيا عشان كدة ححاول انى اظبط الحكاية دى والله المستعان ان شاء الله

وعلى فكرة عايزة ااقولك حاجة مهمة
ما تفتكريش انك لما تمنعى نفسك من الاكل انك كدة هتخسرى وزنك بل بالعكس كل مجهودك هيضيع لانك هتحرمى نفسك وممكن تيجى على اخر الليل تاكل ما لذ وطاب من الاكل اللى موجود فى البيت
عشان كدة انتى حاولى تاكلى الوجبات اللى موجودة فى الريجيم عشان ما تجوعيش
وحاولى تلتزمى بالحاجات اللى قلت عليها وصدقينى ان شاء الله هتجيب معاكى نتيجة كويسة
المهم تدخلى هنا بعد كل يوم وتقوليلى على كل اللى حصل
وطبعا انا هاعمل كدة انا كمان
الله المستعان ان شاء الله

هلا والله ام زايد

منورة ^_^


وانا ودي اتشجع معاج ,,, انا جربت رجيم الكايبوهدرات مدة اسبوع وكان حلو والحمدالله ارتحت لة

بس الاهل كانو يخربون علية


والصراحة شجعتيني ابداء مر ثانية فية


وراح ابداء معاج من يوم الاربعاء ان شاءلله بس الغالية انا يوم الاحد عندي حفلة واخاف اخربط بالعشى لووووووول


ولكن الله كريم







ومعا الا الرشاقة



انا خاطري انزل 15 كيلو

ان شاءالله انا اصلا فكرت اقطع سلطه واحطهاا بالثلاجه عندي كل ماجووع باكل سلطه بس بلتزم ان شاءالله الحين قاعده اسوي ريااضة بطن ع الاقل باليووم بسوي 30 مره
^ــ^