انا قررت وراح اوصل انشالله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
اساسي باحساسي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عمري ١٦ سنه ووزني ٦٧ >ادري واجد
المهم وهدفي الاول ٦٠ اما الثاني ٥٥
وراح اقولكم شنو الرجيم الي راح اتبعه لاني واثقه فيه لان كان وزني قبل ٦٩ ومشيت عليه يومين بس ونزلت ٦٧
الحمدالله

وراح اجربه الحين انشالله من يوم السبت الي هو بكره لين الخميس والجمعه فري وراح اتبعه انشالله اسبوعين بس كل اسبوع يعني كل سبت راح اقولكم وزني ودعولي بالتثبيت
لاني تعبت والله من جسمي المشكله ان اذا شفتوني ماتقولون متينه يعني حلو شكلي بس الي زاعجني حيل بطني بس فيني كرشه ونشالله راح اتروح
المهم رجيمي هو التمر واللبن
بس في تغيرات من عندي
الصبح ٧ تمرات وكوب حليب قليل الدسم والغدا نفسه بس بدال الحليب زبادي خالي الدسم اما العشا زبادي خالي الدسم مع تفاحه وكيوي او برتقاله وفي اليوم لازم اشرب ٨ الى ١٠ قلاصات ماي وامشينص ساعه ال\ي ساعه يعني مره جيه ومره جيه و٥ دقايق جهاز الاوربتراك ورقص ربع ساعه وبس ولي يبي يمشي معاي حياه الله وراح احاول اكتب كل شي راح اسويه لاني ابي الكرشه تروح باي حل ونشالله بفضل الله ثم الرجيم هذا بيروح
تحياتي
*وهج المشاعر*
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقه يارب والله يتمملك اللي في بالك
اساسي باحساسي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ااااااااامين ياعمري منوره بطلتج
أم شموع
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

ان شاء الله توصلي لهدفك حبيبتي

ممكن اشارك معك

انا وزني تقريبا 76 هدفي الاول 68 الثاني 65
اساسي باحساسي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اي حياج ياقلبي احسن عشان انشجع بعض
اليوم السبت
الفطور ٧ تمرات وكوب حليب قليل الدسم بس قمت متآخره الساعه ١١ونص بس الحمدالله انشالله اتم ع نهاية اليوم
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق حبيبتي وكلشي بالاراااده يتحقق
بس حبيت انبهكم ادا اهملت اليومياات 5 اياام تغلق
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

نصائح لصاحبة البشرة الجافة

السابق

ممكن مساعدة

كلمات ذات علاقة
انا , انزل , انشالله , وراح , قررت