مشروع إنقاص الوزن

عالية


بالهنا و شفا حبيبة قلبي ;)

انا تهنيت بعصير برتقال على ساعة 11
لأن بعد ساعة وقت غدائي
و انا عادة ما اشرب أي مشروب قبل الغداء إلا قبل ساعة

غداء اليــــــــــــــــــــــوم



سلطة فواكه ( تفاح أخضر + كيوي ) + عصيـــــــــــــــر برتقال
2/1 لتــــــــــــــــــــــــر ماء :D
حضرتــــــــــــــــي أنسى أشرب ماء فناوية أسويها عادة ، بعد كل وجبة 2/1 لتــــــــــــــــــر ماء ( شو رأيكم )

صباح الخير يااهل المنتدي الجميلات

انا متبعاكم من فترة ...وشجعتوني كنير علي بدء الريجيم بعد ما وصلت لحاله شديده من الاكتئاب ودا نتيجه زيادة وزني وصلت لدرجة من الاحباط اني انفصلت عن اصدقائي ومابئتش اخرج الشارع الا للشغل وفي السيارة اللي بتاخدني من اودام البيت علشان ماحدش يشوفني
بس اما دخلت كم الجميل بالصدفة ولئيت عزيمه وإرادة وأوزان عاليه وخفت بفضل ربنا وفضل عزيمتكم وتشجيعكم لبعض قررت اني امشي معاكم نظام ريجيم معتدل وممكن اكتبه للي يحبه من اخصائي تغذية
وبجانب الريجيم اخدت من خبير أعشاب نوعين من اعشاب التخسيس ( الراوند-بذور الشمر) وقالي انها هاتساعدني في النزول من وزني
اعرفكم بكارثتي

انا سني 27 سنه

طولي 157

وزني 90 كيلو ( دبه بحق ربنا)

بس انا عندي اراده كامله فعلا لتخسيس الوزن الزياده بفضل تشجيعكم ان شاء الله

وهاكتب يومياتي مع الريجيم ومعاكم

فطور اليوم تفاحة واحده

والغذاء ربع رغيف اسمر و قطعة تونه

والعشاء كوب زبادي لايت

طولت عليكم ياريت تقبلوني عضوة جميله نفسها تخس معاكم

تحياتي

هلا و غلا سويتي


ما شيء مستحيل في هالدنيـــــــــــــــا
انا كان وزني ما يقارب 76 و الأن 64 بفضل الله ثم المنتدى الغالي
ثم الوردات الحبيبات على قلبي ( عسى دوم يا رب )
حبيبتي أحنا في المنتدى في الأوزان أكبر من أوزانك بكثير يعني أنتي و لا شيء
في وردات تبارك الرحمن 100 و حاجة بس تعالي و شوفي نصائحهم زي العسل
بس ما عليج إلا انك تدخلي و تكتبي يومياتك و تمارسي شوية رياضة ( ممكن تشغلي نفسج بشغل البيت )
و تحركي نفسك تحسبا للترهلات ما بعد الرجيــــــــــــــــم
و مشاء الله نضامك كثير حلو
و أنا طولي زي طولك و ناوية على 55 كيلو و بعد أفكر أني أوصل 50
أحنا عاملين تحدي اليومين دول و نزون كل يوم الأربعاء فممكن تشاركينا التحدي ( الخاسر الأكبر) للوزن طبعا shifty
و يالله نبتدي التحدي
و بالتوفيق حبيبة قلبي
و حياج الله بينــــــــــــــــــــــــا

مسااااااااء الورد واليااسمين ...:biggrin:

وزنت أمـــــــــس وكااااااااااااان وزنــــــــــــــــــــي







خمنواااااااااااااااااااااااا














69 يعني كيلو ermm
الحمدلله أحسن من لا شي مع أني طمعت أني نزلت أكثر مع العلم ماسويت غير التخفيف من الأكل وشرب الشاي أخضر وشوية ريااضه ما تتعدى عشر دقايق كل مره مع المشي في البيت لانه ماحصل وقدرت أطلع ((أدور في البيت كله نصف سااعة ))