مششششششششكله الرجاء المساعده خصوصامن الفريق الوردي

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
worshipertears
يا بنات أنا مشكلتي اني افقد الكثير من الوزن من الأرداف و باقي الجسم ما عدا الصدر و للعلم منطقة الصدر عندي كبيره و هي المستهدفه في الأساس من ها الريجيم و الرياضة ايششششششششش أسوووووي ساعدوني الملابس ما تطلع زينه علي
OMBAKR
افضل شيء لمنطقة الصدر الرياضه الخاصه بهل منطقه
هــدوء الكــون
حاولي تعملي رياضة الصدر

وسجلي بنادي وطلبي من المدربة تركز على منقطة الصدر بس بشرط ما تكبرهم

وبنسبة لمنطة الارداف كلي بطاطس مسلوقة او جبن لايت بما انك تعملي رجيم لان يساعد على زيادة هل منقطة والله اعلم

ولو ما تعملي رجيم كلي عادي


والله يوفقج
فوفو الدبدوبه
شوفي الصدر انا اعرف وحده كان صدرها كبيييييير مره وصغر بدووون رجيم

بس رياضه وهي كذا

ارفعي ايدك اليمنى فوووووق كانك بتمسكين السقف

واليسرى شديها لتحت

وابدي نزلي اليمنى وارفعي اليسرى ورجعيهم وارجعي بدلي بينهم << ان شاء الله يكو واضح

كرري هالحركه 50 مره يوميا تصلح وانتي جالسه

واضمن لك انهم بيصغرون

موفقه
sooomy
ياشيخه مافي احد مرتاح اللي صدرها كبير تبغاه يصغر واللي صدرها صغير تبغاه يكبر
احلام وزردية
الله يعين الجميع يارب ويساعدهم
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة