الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تمارين الظهر – المبتدئين

الصورة الرمزية جويدان
جويدان
وردة حمراء
قديم 03-14-2018, 01:20 PM
#1
تمارين الظهر – المبتدئين -5435
تعرفو على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة عشرة تكرارات.



مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين الظهر – المبتدئين


« لا تفضلون التمرين الصباحي؟ هذه الفوائد ستقنعكم باتباعه تناول الوجبات الخفيفة الضارة إحدى عاداتكم؟ تخلصوا منها معنا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليكم برنامج تمارين كارديو إذا كنتم من المبتدئين جويدان الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-17-2018 01:00 PM
تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2013 عيوشــآ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 2 10-30-2012 10:27 AM
اجمل تمارين لتقويه الظهر 2013 ، احسن تمارين لتقويه الظهر ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:30 AM
تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2013 ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:24 AM
تمارين لتقوية الظهر فارسة التحدي الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 07-23-2011 06:48 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل