تمارين الظهر – المبتدئين

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
جويدان
اخر تحديث

تمارين الظهر – المبتدئين

تمارين الظهر – المبتدئين

المبتدئين -5435
تعرفو على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة عشرة تكرارات.


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
المصدر: مجتمع رجيم


jlhvdk hg/iv – hglfj]zdk


التالي
السابق