توست الرجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : روشاان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بسم الله الرحمن الرحيم000

طريقة عمل توست الريجيم

المقادير

(طماطم- خس-مشروم-ذروة-) الكمية على حسب الرغبة
يعني اذ تحبين طمام كثري من طمام والعكس لجميع هذة المكونات من الخضار المهم الخلطة لموينيز الي عندكم

تحتgrin.gif

(مايونيز لاايت-جبن لاايت-خردل -ملح-فلفل أسود-ليمون- تونة بزيت دوار لشمس)


(توست)

طريقة


تونة تقطعينها مثل لشرايح بشوكة وتصفى قليلآ من الزيت يعني تكون طرية مش ناشفة

ثم نقطع الطماطم والخس ولمشروم قطع صغيرة

ذروة يكون جاهزة من السوبر ماركة بس بشرط مايكون الذروة الحلوة * انتبهووووو*

ثم نأخد ملعقتين مايونيز 0ملعقة طعام0 وليس ملعقة شاي

وايضآ الجبن لايت ملعقتين طعام

وعصرة خردل يعني كميتها اقل من ملعقة شاي صغيرة

الملح والفلفل الآسود على حسب لرغبة

ليمون كمية قليلة اقل من ملعقة شاي

ثم تخلط كل هذة المكونات فوق التونة


التوست التوست اذتحبينة محمص حمصية بس بنسبة لي لاافضل بدون تحميص


وبصحة ولعافية
كتبت : نغــــــم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وااااااااو يميييييييييي

حبيبتي (روشان ) مشكووووووووره على الاكله الخفيفه ,,
كتبت : روشاان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
العفو ويسلمو على الرد
كتبت : سكون
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : عبق الشهادة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسلموا ايديكي و صحتين و عافية
كتبت : روشاان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يعافيكم ويسلمو على الردود الطيبة
الصفحات 1 2  3  4