تعالوا ياوردات ... سجلي حضورك بأخر نشاط رياضي قمتي به

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حره بكف أصغار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
باب النجار مخلع ماسكه مسابقة للفخود ومش لاقيه وقت اعملها

الله يكون بعونك

عملت تمااارين الكرش

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
انا انهارده واخيرا عملت التمرين بتاعي علي العجلة الثابته 45 دقيقة
وخلاص خلصت ربنا يستر واقدر اكمل
استودعكم الله

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
انا عملت انهارده تمرين العجلة الثابته 45 دقيقة + 5 تمارين للجسم من فوق لتحت 20 مره لكل تمرين اصلي عملت مجموعه جديدة اسمها نحو حياه افضل واشتركت مع البنات فيها للمحافظه علي الوزن وشد الجسم ولياقته علي الدوام ان شاء الله
ياله بقي سلام اخري خلاص كده

كتبت : رنــيــن

مشيت بالسير نص ساعه

بعدها تمرين الكرش 20 مرة لكل تمرين

بعدها تمرين الفخود 10 مرات لكل واحد

والله يعين

كتبت : سعادتي برشاقتي

اخر نشاط لي ,,

تمارين لشد البطن لمدة عشر دقايق

ومشكوورة ع الموضووع النايس

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
امبارح لاني ماعملتش لسه انهارده
عملت عجلة ثابته 45 دقيقة + خمس تمارين للجسم 20 مره لكل تمرين
ويخليكي يا حره يا قمر دايما نشيطه ومتقدمه ماشاء الله عليكي
سلام بقي احسن مشغوله خالص

الصفحات الأولى ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

سجلى حضورك بايات من القران

سجلي حضورك اليومي في المنتدى

سجلي حضورك بقطعه اكسسوار

سجلي حضورك بأسم طفل : )

سجلى حضورك بأخر حاجه اكلتيها

خامات للفوتوشوب

الريديكت ولا الريدوكتيل ولا السيبوترم

تأخر , تعالوا , به , ياوردات , حضورك , رياضي , سجلي , نشاط , قلبي