اه والله انا محطمه ( ساعدوني)

ياجماعة هذا ثاني مشاركة لي
والله ماني عارفة ايش الحل تخيلو اسبوع من الرجيم الصارم وشرب زهورات زين مرتين ولم اخس سوي 300 جرام فقط
رجيمي هو /الافطار كوب لبن قليل الدسم و5تمرات
الغذاء سلطة تونه مع ملعقتين لبن زبادي و رغيف عيش توست
او صدر دجاجة مشوي مع سلطة ورغيف عيش توست
العشاء سلطة لبن زبادي مع الخيار او ربع رغيف عيش اسمر مع لبنه
والله كنت منتظمة ( للامانة اني اضيف في بعض الاحيان ملعقة مايونيز قليل الدسم لعمل صوص السلطة )
وعملت قبل فتره رجيم الشوربه الحارقة لمدة اسبوع لم انزل سوي 2.5 كيلو
وانا اتحرك كثيرا في عمل البيت هذي هي رياضاتي
فماذا افعل؟

بعد الشر عنك

انشاء الله اخواتى يساعدوكى

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

أختي دمعة ... جعل الله حياتك خالية من الدموع
نصيحة من مجربة ومحبة لك ..
1ـ أدعي الله بصدق وتحري ساعة الاجابة لأنك مضطرة وربنا قريب ورحيم ، أدعيه بصدق وستري العجائب
2 ـ تقبلي نفسك كما أنت وأحبي جسدك ليتفاعل معك " صدقيني حاولي و ستري كيف سيصبح مع أول محاولة لك في الرجيم بعد ذلك "
3 ـ لا للنزول السريع فقد تستعجلين النتائج وهذا ما يسبب لنا جميعا الإحباط وتذكري دائما : نزول سريع = صعود وسمنة أسرع فقولي لا لرجيم أسبوع وينقص عشرة كيلو ووووو........الخ
4 ـ أحمدي الله دائما وتذكري أنه يوجد من هو أسمن منك ومريض وقد لا يستطيع الحركة فأنا أعرف منهم الكثير
5 ـ تيقني دائما أنه لن يساعدك أحد إذا لم تساعدي أنت نفسك وتعقدي عزيمة جبارة
6ـ فكري في الرجيم على أنه مهم لصحتك فقط ولا تضعي أمور أخرى كالشكل أو الناس لأن ذلك قد يتعبك أكثر مما يساعدك
7 ـ ضعي خطة زمنية ليست بعيدة ولا قريبة كثلاث شهور مثلا وضعي أحسن الاحتمالات وعيشي هذه اللحظة ثم ضعي أسوأ الاحتمالات وعيشي هذه اللحظة وسترين بهذه الطريقة كيف أن اللاشعور لديك سيحفزك كثيرا
8 ـ ألزمي الاستغفار فمن لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا
9 ـ مارسي الرياضة الغير مجهدة واستمتعي بها كأن تسيري على السير أمام التلفاز أو المشي على البحر أو الاشتراك بنادي صحي مع بعض الزميلات واعتبريها نزهة
10 ـ أكثري من الخضار الخضراء كالخس والجرجير والسبانخ والرجلة فهي تحفز هرمون السعادة
أخيرا أسأل الله أن أكون أفدتك ووتابعي اختي موضوعات منتدانا ففيها الخير الكثير
همسة " اللهم يسر لأختنا دمعة الحياة إنقاص وزنها وأعنها وبارك لها في إرادتها " آمييييييين يارب العالمين

[frame="5 98"]
اختك العفو ماقصرت كفت ووفت لش

واحيااناا ..,,, الجسم تصيبه صدمه من الرجيم القااسي انصحش بالرجيم الصحي والريااضه وافضلهاا المشي نص ساعه يوميااا ..,,,

يعني النتيجه دي تعطيش داافع اقوى للموااصله انش تقهري السمنه وتحققي كل ماتتمني اووكي حطي دا الشي ببالك غاليتي وبالتوفيق ..,,
[/frame]

هلا اختي

اول شئ ابعدي عن المايونيز فترة الرجيم

تاني شئ ابعدي عن العيش مررررررة واذا لابد تاكلي عيش كلي عيش مايكون فيه خميرة ابدا وافضل شئ العيش اللبناني وكلي منه ربع مو كامل اوك

تاني شئ كثري من شرب المويه

ولاتستعجلي ياقمرر على النزول لان احيانا يكون قبل الدورة مثلا ماينقص الجسم وهذا شئ طبيعي

موفقة اختي

اولا انا شاكره لله عزوجل اولا واخيرا
ثم لكم ثانيا علي هذة الردود التي تتلج الصدر وفعلا الحمد لله علي الصحة والعافية والستر
لكن ان شاء الله قريبا سوف اشتري سير كهربائي وازور طبيب وشكرا لكم