يوميات شهر ابريل يارب يارب اتشجع واسوي رياضة معاكم كل يوم مشي يلا ياحلوين شاركوني وشجعوني

يلا يابنات كل يوم نص ساعة مشي او اكتر ونجي ونسجل يومياتنا ونشجع بعض هيا يابنات ادعولي اتشجع لاني مرة خاملة وليا فترة موقفة رياضة ربي يسعدكم وتلاقوا...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
احلام وزردية
اخر تحديث
يوميات شهر ابريل يارب يارب اتشجع واسوي رياضة معاكم كل يوم مشي يلا ياحلوين شاركوني وشجعوني

يلا يابنات كل يوم نص ساعة مشي او اكتر


ونجي ونسجل يومياتنا ونشجع بعض هيا يابنات ادعولي اتشجع لاني مرة خاملة وليا فترة موقفة رياضة


ربي يسعدكم وتلاقوا اللي يوقف جنبكم وقفوا جنبي عشان اقدر امشي كل يوم وانحف وادعوليcrying.gif

ويلا استناكم في يومياتنا هنا
كوثر75
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا معاك كان وزني 110 كغ وصرت 75 كغ
وزني 75و طولي 173 سم

لازم أنحف 5 كغ من في غضون شهرين بطريقة صحية
كوثر75
أنا بمشي باليوم 45 د على آلة الأوربتراك

+ بعمل gymلمدة 15د
+ تمارين آيروبيك لمدة نصف ساعة يوميا

هذا نشاطي الحالي
ام اموورة
مرحبا انا وزني 64.7
بمشي يوميا 45د
احلام وزردية
يلا يابنات الله يوفقنا يارب
ام اموورة
هلا يا بنات اليوم مشيت 45 د

وزنى:64.2
كالوري:189.7
سرعة:5.5
هدف:10 ك
يا بنات نبا تشجيع
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق