¸¸.» يومياتي لأنقاذ مايمكن انقاذه.,نظام طويل المدى وصحي+مشي من 4/4/2009 «.¸¸

[align=center]
انا كلت 2 بيضه مسلوقه مع نص خبز اسمر مع نص طمااط




مب مهم تلتزمين بالاكل اهم شي ماتكثرين واي شي مايمتن وشدي الهمه وانا وياج ان شاءالله


باجر بمشي اكثر من نص ساعه بحاول امشي ساعه

يالله بس خلااص خلص يومي على خير وبروح انام وتصبحوون على الف خير


سي يووو
[/align]

ربي يسعدك على هالتشجيع ريموووه

انا توني صاحيه وصباحك نشاط وحيويه

شوي ساعه وراح امشي

بمشي على قد ما اقدر وماراح اطالع التايم

لي رجعه

بالتوفيق لكم خواتي

داخلة اشجعكم

هلابك شمعة ورد

مشكوورة ع المرور والتواصل



مشيت اليوم نصف ساعه
مع بعض التمارين الخفيفه

انجاااز صح؟

صباااح الفل


صكويس انج مشيتي نص ساعه حتى قبل لا تنامي حاولي تسوين رياضه خفيفه


.................



فطوري بيضه مسلوقه مع نص خبز اسمر ونص طماطه


وبروح الحين امشي بحاول امشي ساااعه





ومشكوره اختي على تشجييعج


ماقلتيلي متى الوزن يا فاارسه

السبت الجاي ان شاء الله الوزن

والله يستر هههههههه



ياله عليك بالعافيه فطورك

وانا متفائله ان شاء الله انك بتنزلين

مووفقه ياقلبي