الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم صحي يقضي على الكرش و يذيب الدهون

الصورة الرمزية dodobaby
dodobaby
خبيرة التجميل
قديم 04-05-2009, 12:08 AM
#1
[read]اولا هذا الرجيم لطبيب اقام دراسه الدكتوراه الخاصه به عن ان ليس هناك مخازن
للماء و الهواء بالجسم علي عكس المفهوم السائد عند معظم الناس وكنت انا منهم ان الماء يخزن في الجسم ويعمل كرش ولكن جربته ولقيت العكس فالماء يساعد علي انقاص الوزن وكما انه يقوم بمهام كثيره داخل الجسم منها تسهيل الهضم وتسييح الدهون وعلي فكره برضه بتغسل الجسم من الداخل مش بس من الخارج.

صباحا
2 كوب ماء دافئ علي الريق

الافطار
2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم
سلطه بدون جزر
ربع رغيف قمح
شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار

بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء

الغذاء

لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميه
خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت)
سلطه
3 أكواب ماء أثناء الغذاء

بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء


العشاء
زبادي أو بيض مسلوق
سلطه خيار أو خس
3 أكواب ماء أثناء العشاء

قبل النوم 3 أكواب ماء


ملحوظه هامه
حاولي ان تقللي من فترات تواجدك خارج المنزل قدر المستطاع لانك ستحتاجين ان تكوني دائما بقرب الحمام.[/read]
الصورة الرمزية •° sara °•
•° sara °•
:: وردة ماسية ::
قديم 04-05-2009, 02:39 AM
#2
هههههههههه


يعنى مش ينفع للى بيشتغلوا او ممكن نجربه مع مراعاة التواجد بقرب الwc

وممنوع الجزر ومش اول نظام الاقيه من الممنوعات نفسى اعرف ليه هو بيتخن ولاايه بالزبت

ميرسى ياحببتى واجربو بالاجازة ان شاء الله
الصورة الرمزية #sweety
#sweety
وردة ذهبية
قديم 04-05-2009, 03:08 AM
#3
بارك الله فيك موضوع في غاية الاهمية
العفو
وردة محترفة
قديم 04-05-2009, 04:15 AM
#4
تسلمي خيتو وأنا ماشية على هاي الطريقة " أقصد شرب الماء بكثرة "وبالأول تحسي بقرف ثم تتعودي

الله يعطيك العافية
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم صحي يقضي على الكرش و يذيب الدهون


« تعالو نتنافس نخس 10 كيلو بدء التسجيل فى الحزء الثانى من المباراة الرياضية بشكلها الجديد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرجيم الحنون يذيب الدهون ويأسر العقول و يزيد في وسامتك و يجعلك رشيقه في كل العيون جربيه الان و بالمجان اقوى رجيم تخسيس يضاعف الاحساس بالسعادة و الامان Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 05-11-2015 09:56 AM
رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 05-07-2015 11:20 PM
الزبادي يقضي على الكرش ليزاا الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 10-14-2010 11:27 PM
دراسة تفيد بأن الزبادي يقضي على «الكرش» أول دمعة الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 09-29-2010 06:05 PM
الفجل الأبيض ( يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف ( Tina 1988 أنظمة و برامج الرجيم 16 09-05-2010 01:11 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:02 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل