يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

ان شاء الله بابدأ ويارب اتشجع يارب وعقبال ما ارجع انحف

لازم ان شاء الله كل يوم نص ساعة او اكتر وكبداية لين اخر الشهر ولو لقيت تشجيع للموضوع نفتح للشهر الجاي مين حابة تشاركني من الخميس ان شاء الله

انا باذن الله راح امشي واجي اكتبلكم كم مشيت ويلا على بركة الله


اختكم

انا معاكي يا احلام لحد اخر شهر ابريل
اصلي انا مشتركه في مسابقة الاوربت تراك هوه قريب من العجله الثابته
انا حكتب معاكي اليوميات هنا وفي مسابقتي
ونشجع بعض ايه رأيك
وعلي فكره من الشهر الجاي شهر 5 مسابقة الاوربت والمشي حتضيف العجلة الثابته كمان وتبقي مجموعة واحده
بنات تلعب علي الاوربت بوقت معين والمشي علي السير بوقت معين والعجلة الثابته بوقت معين وكله في يوميات لمسابقة واحده
ياريت من الشهر الجاي تشتركي فيها بالعجلة الثابته علشان تتشجعي من البنات اكتر وعلي فكره الحمد لله المسابقة دي من انجح المسابقات علي القسم الرياضي انا بقالي فيها 3 شهور كل ماتبتدي اشترك ولحد دلوقتي وكل مره بكسب هه
لو وافقتي انا وانتي والبنات اللي تحب تشترك معانا نكمل مع البعض الشهر ده ونشجع بعض لحد ما تفتح المسابقة اللي قولتلك عليها وتشتركي معانا فيها
صدقيني حتستفيدي منها قوي ومعانا مشرفه اسمها روح اكيد عارفاها هيه المسئوله عنها وحترتاحي معاها قوي متعاونه ومشجعه
ياله منتظره ردك وانا معاكي وعلي قلبك ياتقبلي اشتراكي معاكي لاخر الشهر يا تقبلي مروري اجي واشوفك واشوف انجازاتك
استودعك الله

أهلين حبيبتي انا من زمان حابة تنعمل رياضة الدراجة الثابته وسألت روح حلوة وقالت رح تنعمل الرياضة بس ما ادري ؟؟!!!

انا من متمرسين هالرياضة من سنتين تقريبا فحابة انزل 2 -4 كيلو يلا نبدأ

شنو بس دراجة والا في نظام غذائي معين والا شنو؟؟؟====>متحمسة جدا

انا اريد اشترك معاكم بس هل مسموح على اساس الاوربتراك وش رايكم لاني مشتركة في حمية
بس انتظر اي مسابقة جديده للسير والاوربتراك اذا تقبلوني فهذا الشرف وان كان مكاني غلط دلوني على الطريق الصحيح
لو تكرمتوا وشكراااااااا

سلام الله عليكم
ياحبيباتي المسابقة للمشي والاوربت تراك والدراجة الثابته كمان سوف تبدا ان شاء الله من اول شهر مايو وعايزه اشوفكم كلكم ان شاء الله فيها
والاقي النجاح بإذن الله تعالي
وكمان في مسابقة للارداف والفخود ومسابقة ثالثة للكرش
ستبدأ يوم 1 مايو وان شاء الله اشوف فيها كل الحبوبات اللي تحب تخسس المناطق دي
ونلاقي الهمه والنشاط بإذن الله
وان حابين تعملوا حميه مع التمرينات يكون افضل ولكن ده متروك لاختياركم
اختاري الحمية المناسبه ليكي وامشي عليها مع الرياضة في مسابقاتنا وحتلاقوا جسم ممشوق بدون اي عيوب
اتمني التوفيق للجميع

[glint]
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
[/glint]