مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-05-2012, 02:11 AM   #1
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: المملكة الآنســانية
المشاركات: 840
5518 مين تبدأ معايا برجيم عذاري

السلام عليكم

حـابة ابدأ في رجيم عذاري طبعا زي ماانتوا عارفين مابقي
غير 14 يوم على رمضـان لازم نطلع من رمضان واحنا نحفانين
طبعا للان مانحفت ولاكيلوا بصراحة الشي د ا مسببلي ازمة
لان وزني ثـابت من كم شهر ومو راضي ينزل ابدا
الحمدلله على كل حال والرجيم كالتالي :

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي


انا عن نفسي بخلي الفطور والغداء بوجبة واحدة
والعشـاء بخلييه سحور والفترة اللي بين الفطور والسحور ريــاضة
وطبعـا اتباع للسنة لازم نفطر على تمرة واحدة فقط ويمكن الاستغناء عنها
بنات ازا ماعجبكم اسلوبي وماحبيتوا تشاركوا معاية دعوة منكم
تكفيني والله انا اهم شي بلتزم وبدخل كل يوم وبكتب ايش اكلت
اهم شي على الاقل انزل 2 كيلوا بصراحة قبل جربته ونزلت عليه تقريبا 4 كيلوا
وكان جدا ممتع بالنسبة لي وحـابة ارجعله من جديد

هـا ايش رأيكم مين حابة تبدأ معاية

وعن الميزان ماراح اقيس الا لما انتهي تماما من الرجيم
ماابغى احبـاط بسبب الميزان
بخلي عزيمتي وارادتي من حديد وببدأ
يـلا في امان الله موعدنا بكرة



يــــــاليت تشاركوني
عشتار العراق يعجبها هذا.
__________________
http://up.rjeem.com/uploads/13333840211.jpg


اللهم اعطيتنا الاسلام من دون ان نسأل فلا تحرمنا الجنة و نحن نسأل يا كريم
سلكوشة غير متواجده حالياً  
قديم 08-05-2012, 05:42 AM   #2
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 3,812
افتراضي رد: مين تبدأ معايا برجيم عذاري

سلكوشه صدقيني انتي قووية وبتواصلي وتستمري لاتنحبطي وتيأسي صدقيني متاكدة انش بتنقصي الكيلوين بس لاتفككري شيلي من بالش وتمام انش توزني بعد رمضان احسسن واريح لنفسيتش اهم شئ لاتزعلي وتضايقي اوكي اوعديني انش ماتفكري انتبهي لنفسش لاتسوي شئ مضر يااااااااارب تنقصي كيلوين واكثر يااااارب
__________________
ياارب أنحف وأوصل 45 ومن شاف يقول آآميييين ...
سماء ميرال غير متواجده حالياً  
قديم 08-05-2012, 05:55 AM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: بغداااااديه
المشاركات: 1,699
افتراضي رد: مين تبدأ معايا برجيم عذاري

ان شاء الله تتوفقون
__________________














عشتار العراق غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مين , معايا , تبدأ , برجيم , عذاري

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي رجيم عذاري جولان ..!! أرشيف رجيم 12 02-02-2013 02:35 AM
رحلة 50 كيلو تبدأ برجيم البطة الذهبية أرشيف رجيم 2 06-01-2010 10:42 PM
رحلة 50 كيلو تبدأ برجيم البطة الذهبية أرشيف رجيم 1 06-01-2010 09:18 PM
مين تبدأ معااايااا رجيم عذاري ...نبغا حمااااااااااااس سوسه الفاارة أرشيف رجيم 5 03-23-2010 02:06 PM
مين راح تبتدي معايا ريجيم عذاري؟؟ شذى عمري الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 10-19-2009 06:30 PM


الساعة الآن 08:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0