مين يننضم معايا ونساعد بعض علشان نخس كلنا

بسم اللة الرحمن الرحيم
حبيباتى وحشتونى
يومياتكم حلوة اوى يارب نستمر
بس متنسوش ان غدا ان شاء اللة
الاوزان الجديدة
ربنا يوفقنا كلنا ان شاء اللة
حبيبتى عزيمة ربنا يوفقك ياقمريومياتك حلوة اوى

حبيبتى سعادتى برشاقتى
اللة يبارك فيكى يومياتك روعة

عقبال الباقى

صباح الخيرات :) كيفكم ؟
أتمنى تكونو كلكم بصحة و عافية

أنا إمبارح ما خربشت بالمرة و مبسوطة كتير بس برضه ما لعبتش رياضة !! :(
اليوم انا وقفت الرجيم بس والله اني مأدرتش أتوزن علشان لسه ماجبت ميزان أخر الشهر بأه بس إنشاء الله بشتريه اليوم .

الأسبوع الجاي بدي أعمل رجيم التمر و اللبن . في حدة بعرف قديش بينزل ؟؟

اهلين


ان شاء الله اليوم نقيس وزنا


ام ياسمين رجيم التمر هذا رابط يمكن يفيدك بس مش عارفه كم ينزل

http://www.rjeem.com/forum/t14531.html

ويومك حلو كثير

يومي


كوب ماء فطور لاني صحيت متأخر


غداء سلطه بالخس والخيار والطماط


العصر شاي قليل السكر


ورياضه مشي

بسم الله الرحمن الرحيم
حبيبتى ام ياسمين انا مش عارفة رجيم التمر بينزل كام كيلو
والحمد للة انك انتظمتى امس بس فين الرياضة ياقمر
حبيبتى العزيمة
يومك حلو اوى ربنا يوفقك



انا وزنى اصبح 98 كيلو باركولى
بس ياريت كل البنات تكتب وزنها الجديد
فى انتظار الاوزان

[align=center]

ام ياسمين انا سمعت انة ينزل كثير بس ماني عارفه كم
اذكر جربته يوم واحد لكن ماتحملت وتركتة

نور الامل الف مبرووك ع النزووول وعقبال الباقي

انا نزلت نص كيلو يعني 500 غرام فقط

اصبح وزني الان 60

جسمي صار صعب النزول يمكن لانة انا مستمرة بالرجيم من 3 شهور ,, تعود جسمي ع الرجيم


يومياتي ..

فطور 2 بيض مسلوق + عصير برتقال

غدا 1 توست اسمر بالجبن + سلطة

عشا 1 توست اسمر بالجبن + شاي اخضر


بعدة 3 ساعات شاي اخضر بالزنجبيل

رياضة ..

مشي ساعة

ورياضة خفيفة نص ساعة

[/align]

مبرروك على نزول الاوزاان حبياااابتي تستاهلون الف

مبررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك



انا نفس وزني 77 يمكن لاني مرة اكلت بيتزا بعزيمه


بس معليه الاسبوع الجاي راح تشوفي وزني نزل