مين يننضم معايا ونساعد بعض علشان نخس كلنا

ممكن انظم ليكم

[align=center]شكرا لكم[/align]

انا انهارده خربتها خالص وفطرت بقسماط واكلت شيتوس

والله زهقت يا بنات اوى ومبقتش افكر ويجيلى ايام يبقى عندى عزيمه اوى وايام مبفكرش اصلا

نفسى بسسسس انتظم شهر وهخس فيه اللى عوزاه لكن بزهق سامحينى بقى يا نور انهارده ان شاء الله متتكررش

اناابي انضم معكم وزني 77 وطولي 145 وبي انقص وزني الى 55

ام ياسمين اكيد اكلي امس مو حق رجيم ,, بس يلا معلية من اليوم ماراح يكون فيه تخبيص

والاعضاء الجدد هلا وغلا فييكم ,, منورينا بانضمامكم ..


يومياتي ..

فطور ,, قطعة شكولاتة + عصير برتقال

غدا ,, 1 توست اسمر بالجبن + سلطة + شاي اخضر

العشا ,, نفس الغدا


بعدة بثلاث ساعات كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

واستعملت كمان خلطة زيت الزنجبيل



رياضة
مشي ساعتين

ياهلا بالاعضاء الجدد الي انضموا معنا ..

اخبااركم يااحلي قروب


لكل الناس الي خبصت معليه .. بس انتبهوا لاتخبصوا ثاني

فطوري كاس مويه وتوست اسمر


غداء ثلاث ملاعق رز ودجاج اقل من ربع الدجاح المشوي


العصر عصير مانجو


العشاء سلطة خضار وبشرب كمان شاي اخضر