اريد رأيكم بهالريجيم

السلام عليكم خواتي انا وزني كان 135 من 70 يوم والحمدالله هسا صار 104 في الشهر الاول نزل 21 كيلو بعدين ثبت اسبوع وبعدين لما خلص الشهر التاني نزلت 11...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
الفتيانية12
اخر تحديث
اريد رأيكم بهالريجيم

السلام عليكم خواتي
انا وزني كان 135 من 70 يوم والحمدالله هسا صار 104 في الشهر الاول نزل 21 كيلو بعدين ثبت اسبوع وبعدين لما خلص الشهر التاني نزلت 11 كيلو والحمدالله انا هسا بالشهر الثالت طبعا رياضتي كانت خفيفة مشي ساعه 3 مرات اسبوعيا بس جسمي بدا فيه ترهل عشان هيك صرت العب رياضة وتحسن الوضع انشد الجسم
ما علينا طولت عليكم انا هسا ماشية على ريجيم 12*12 وهو انه 3 ايام روب 3 فواكة 3 خضار 3 لحوم وسمك شو رأيكم فيه انا هادا تاني يوم ومش عارف اكمل ولا لأ انصحوني والله يجزاكم الخير
بهالريجيم wub.gifبهالريجيم wub.gif
حنايا الروح
بصراحه انا كنت اجربه اول ثلاث ايام واتعب وما اكمل بس اذا قادره عليه بالتوفيق وتراه حلو وينحف بسرعه بس المشكله لو ما انتبهتي لاكلك بعدها راح ترجعيهم وزياده..

في الرجيم المركب بصراحه مرررره عجبني وشفت نتايج بنات كثير بمنتديات ورااائعه وشجعتني نتايجهم..

اذا حابه تتطلعي عليه موجود بالتوقيع تبعي الرابط..

بالتوفيق حبيبتي..
الفتيانية12
مشكورة اختي بس باحظ من شريط الوزن انو انتي 114 لو شفتيني ما في مستحيل من 135 الى 104 يا الله لو اوصل 75-80 بكون وصلت المثالي والله يوفقك ويتمم ريجيمك بخير
مشكورة
•° sara °•
ممكن اعرف النظام اللى مشيتى عليه 70 يوم ونزلك الوزن دا بسم الله ماشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله
شمعة ورد
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

انا ما اقدر على ريجيم النوع الواحد


بس لو قدرتي تعمليه ديري بالك ليرجع وزنك

اهم شيء الاعتدال في الاكل والرياضة

LoveALLAH
[align=center]بالتوفيق يا عمري..وعن جد انتي روعة اللي قدرتي تنزلي من 135 بهيك فنرة..ادعيلي انا كمان انزل ان شاء الله..امين يا رب
ممكن تحكيلنا عن الريجيم اللي مشيتي عليه بالفترة الماضية بالتفصيل؟؟؟
بنستنى ردك..
بالنسبة للريجيم اللي فيه الايام المكررة انا سمعت انو كتير منيح بس ممكن يكون ممل لكن بما انو انتي عندك ارادة اكيد رح تكملي بشكل منيح وبالتوفيق...
كمان بما انك وردة جديدة بدي خبرك عن المسابقة الجديدة اللي بنا نبلش فيها بالمنتدى لحتى نشجع بعض..ان شاء الله بتكوني معنا
رابط الموضوع التالي..شوفيه واكيد ما رح تخسري شي..وسواء اشتركتي او لا دايما انتي منا وفينا بنرحب فيكي وبنشجعك معنا..
http://www.rjeem.com/forum/t44614.html[/align]
الصفحات 1 2 

التالي

كمية السكر المختبئة في طعامنا ..

السابق

نفسى أبقى إنسانة طبيعية و أكل زى الناس (يترى أنا بس ألى بيجيلى الأحاسيس دي) أنا خلاص تعبت

كلمات ذات علاقة
اريد , بهالريجيم , رأيكم