يومياتي مع رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 كيلو في شهر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Dr.Rose

حبيباتي جووووووووووووووووووووووووود وزمززززززززززززززززززووووووووووووم منورات والله
وماشاء الله النشاط جود الله يثبتك

زمزوم مو مهم الي راح ابتدي بالي يعجبك اليوم واستمري باليوميات واتبعي الرجيم الي يريحك

كتبت : zmzoom

مشكوووووووووووووره حبيبتي روز على تشجيعج

يومياتي الفطور نص جريب فروته

الغداء ارز مع صدر دجاجه

العصر قطعتين كاكاو مع قهوه

العشاء تفاحتين

والحين بسويلي كابتشينو

انشالله باجر اسوي رياضه ومشي

كتبت : عروسهـ

[align=center]اللهـ يوفقكم يآبنآآت جميعآ ..

وع فكرهـ أنا الحين بالاسبوع الثالث من رجيم د. أسآمهـ حمدي ..

ويوومي كلهـ كآن خضآر وفوآكهـ ..

وع فكرهـ ترى هالرجيم .. روعهـ .. قد ما امدح فيهـ مايوفيهـ حقهـ ..

لأنو غير انهـ نحفني مايقارب 5 كيلو في اسبوعين رغم اني خبصت بيووم كآآمل ..

بس تآثيرهـ واضح ع بشرتي وشعري .. لأنهـ رجيم بروتيني بحت ..

ونصيحتي استمروا .. حتى لو خبصتو .. وبعد ما تقفلون ال 4 اسابيع ..

لا تردوون ع طول ع الأكل لأنكم كذا بتردوون أدبآلهـ ..

بس الأفضل انكم تثبتون الوزن اللي خسرتوهـ ع الاقل لمدهـ اسبوعين ..

برجيم .. يكون فيهـ النشويآت أكثر ..

زي رجيم السعرات أو رجيم الكربوهيدرات .. وهذآ اللي بسويهـ ..

موفقين .. ومتآبعآآكم ع طووول .. وأي سؤال انا جآهزهـ..[/align]

كتبت : عروسهـ

بس نسيت لا أقولكم أهم شي بالرجيم الريآآضهـ ..

وأفضلها ريآضهـ نزول الدرج (10 دقايق يوميا) + ايروبكس ..

وشوفوني منزلهـ فيهآ رد كآمل بقروبي .. تلقونهـ آخر الصفحهـ ..

http://www.rjeem.com/forum/t46669-14.html

وان شاء اللهـ تستفيدو .. واللهـ يوفقكم ..

كتبت : عروسهـ

[align=center]بس نسيت لا أقولكم أهم شي بالرجيم الريآآضهـ ..

وأفضلها ريآضهـ نزول الدرج (10 دقايق يوميا) + ايروبكس ..

وشوفوني منزلهـ فيهآ رد كآمل بقروبي .. تلقونهـ آخر الصفحهـ ..

http://www.rjeem.com/forum/t46669-14.html

وان شاء اللهـ تستفيدو .. واللهـ يوفقكم ..[/align]

كتبت : Dr.Rose

مشكووووووووووووووورة عروسه حبيبتي
وما شاء الله عليكي شجعتيني