يومياتي مع رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 كيلو في شهر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Dr.Rose
-
بسم الله الرحمن الرحيم
حبيباتي اليوميات هي للتحفيز وترى انا فتحت يوميات رغم اني اقدر اكتبها بالمسابقات بس شفت ان المسابقه فيه ناس مع بعض وممكن ما يقدروا ينتبهولنا ان غبنا او لخبطنا ولاني كمان احس بالذنب لما اخربط فلذلك زمزومتي لا تعبي حالك المهم انك تنزلين بالوزن وانتي قطعتي شوط مثالي بس لازم نكمل وانتي ما بقالج شي هن كم كيلو!!!
وتصيري بالوزن المثالي وترى اليوم معدي معدي سواء اكلنا او ما اكلنا بس اذا ما كلنا تخبيص رح نضعف ميه بالمية وياريتكم جنبي ونطلع نعمل تمارين سوا ونوزن سوا ياريت
كان وصلنا للمثالي من زمان بس خلونا يد وحده نتعاون اننا ما نرجع نسمن اكثر وناكل بلا حساب
اليوميات
الافطار كوب حليب خالي الدسم _________ما قدرت اكل برتقاله ما لحقت
الغدا دجاج مشوي مع سلطة
العشا خضار
حبيباتي اليوميات هي للتحفيز وترى انا فتحت يوميات رغم اني اقدر اكتبها بالمسابقات بس شفت ان المسابقه فيه ناس مع بعض وممكن ما يقدروا ينتبهولنا ان غبنا او لخبطنا ولاني كمان احس بالذنب لما اخربط فلذلك زمزومتي لا تعبي حالك المهم انك تنزلين بالوزن وانتي قطعتي شوط مثالي بس لازم نكمل وانتي ما بقالج شي هن كم كيلو!!!
وتصيري بالوزن المثالي وترى اليوم معدي معدي سواء اكلنا او ما اكلنا بس اذا ما كلنا تخبيص رح نضعف ميه بالمية وياريتكم جنبي ونطلع نعمل تمارين سوا ونوزن سوا ياريت كان وصلنا للمثالي من زمان بس خلونا يد وحده نتعاون اننا ما نرجع نسمن اكثر وناكل بلا حساباليوميات
الافطار كوب حليب خالي الدسم _________ما قدرت اكل برتقاله ما لحقت
الغدا دجاج مشوي مع سلطة
العشا خضار
كتبت :
zmzoom
-
هاي بنات شلونكم وشخباركم
مشكوره اختي روز عالكلام التشجيعي الحلو
انا طبعا هلاسبوع كله تخبيص يعني اكيد زايده صار وزني 87ونص يعني اسبوع انززل واسبوع اصعد ماصارت لازم انزل وزني علاقل اوصل السبعينات
مو طماعه ابي انزل بس 8 كيلو بس
لازم اخذ موقف من يوم السبت لا تخبيييييييييييييييييييييييص بعد اليوم
مشكوره اختي روز عالكلام التشجيعي الحلو
انا طبعا هلاسبوع كله تخبيص يعني اكيد زايده صار وزني 87ونص يعني اسبوع انززل واسبوع اصعد ماصارت لازم انزل وزني علاقل اوصل السبعينات
مو طماعه ابي انزل بس 8 كيلو بس
لازم اخذ موقف من يوم السبت لا تخبيييييييييييييييييييييييص بعد اليوم
كتبت :
Dr.Rose
-
حبيتي زموزم الغالية انتي والبنات رنا وجود حبيباتي
ان شاء الله رح اغير طبيعة الرجيم ومو مهم نلتزم فيه بالضبط ممكن تحذفو وتغيروا وتاخذو الي يعجبكم منهاااا
ورح انزل الرجيم ونبدي بكرة فيه ان شاء الله
ان شاء الله رح اغير طبيعة الرجيم ومو مهم نلتزم فيه بالضبط ممكن تحذفو وتغيروا وتاخذو الي يعجبكم منهاااا
ورح انزل الرجيم ونبدي بكرة فيه ان شاء الله
كتبت :
عروسهـ
-
[align=center]وآآآآآآآآآآآآو توني مخلصتهـ هالاسبوع ,,
وانا حآآليا بآخر يوم منهـ وكل يوومي تفآآآآآح ,,
وشآي أعشآب ( شاي أخضر - مراميهـ - كمون),,
وقست الصبآآح وطلعت نآقصهـ كيلو ونص بهالاسبوع ,,
وقبل بدآيهـ الـ 3 أسآبيع كآن وزني 70 ,,
وهلأ وزني 64.5 رغم اني خبصت بيومين ,,
اللي هم الخميس والجمعهـ حقت الاسبوع الثآني ,,
وأكلت ع كيفي فيهآ
بس الحمدللهـ رجعت الكيلوات اللي زدتهم هالاسبوع ,,
وعقبآلكم يآآرب ,, عقبآآل ماتخلصون هالاسبوع ع خير,,
وبشروني بنتآيجكم ع الاسبوع الجآي ,,
واي سؤال واستفسآر انا جآهزهـ حبيبآآتي ,, لأني شبهـ خبيرهـ بهالرجيم ,,
وبالتووفيق يآآرب ,,[/align]
وانا حآآليا بآخر يوم منهـ وكل يوومي تفآآآآآح ,,
وشآي أعشآب ( شاي أخضر - مراميهـ - كمون),,
وقست الصبآآح وطلعت نآقصهـ كيلو ونص بهالاسبوع ,,
وقبل بدآيهـ الـ 3 أسآبيع كآن وزني 70 ,,
وهلأ وزني 64.5 رغم اني خبصت بيومين ,,
اللي هم الخميس والجمعهـ حقت الاسبوع الثآني ,,
وأكلت ع كيفي فيهآ
بس الحمدللهـ رجعت الكيلوات اللي زدتهم هالاسبوع ,,
وعقبآلكم يآآرب ,, عقبآآل ماتخلصون هالاسبوع ع خير,,
وبشروني بنتآيجكم ع الاسبوع الجآي ,,
واي سؤال واستفسآر انا جآهزهـ حبيبآآتي ,, لأني شبهـ خبيرهـ بهالرجيم ,,
وبالتووفيق يآآرب ,,[/align]
