جروب التشجيع...للتخسيس السريع(للجادات فقط)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : kokey

[align=center]تبارك انتى فانييلا و لا ايه

ايه الى حصل اكلتى حلو امبارح و اسمك اتأثر [/align]

كتبت : سمبتك

انا طولى 156
ووزني 56
والهدف المطلوب 47
اليوم اكلت في الفطور حبتين بيضه مسلوقه وكوب نسكافيه ساده بدون سكر
وراح امشي نص ساعه ان شالله
ادعولى انحف لانه زواجى قريب

كتبت : mnnnno

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله نبدأ ..... انا عضوة جديده .... مافكرت بالرجيم الا لما ماقدرت البس اي شي من ملابسي مرررره تغيرت علي وسمنت كثير .......

طبعا انا مابديت الا من يومين واليوم هو اليوم الثالث .... ماحسيت بأي تغيير ....
طولي 158
وزني حاليا 78

كان وزني وانا حامل 86 وولدت قبل شهرين ونص وماوزنت الا قبل يومين لقيت وزني 78 ....

هدفي الأول 70
هدفي الثاني 65
هدفي الثالث 60
هدفي الاخير 55

بالنسبه للاكل ماعملت اي نظام بس تقريبن محافظه على اكلي من ناحيه ابتعادي عن ادماني للحلويات والرز والمكرونه .....

طبعن ماافطر .... اشرب كوب مويه على الريق وبعدين اتغدا شويه تونه وكم حبه زيتون اسود مع حبة توست بر وموزة وشويه زبادي واشرب لبن اكتيفيا .....

بين الغدا والعشا اكل موزتين

العشا اكل اي حاجه مشوي .... وشويه سلطه واشرب عصير برتقال بس مو طازج ....

بالنسبه للرياضه انا مااطلع امشي بس امشي ببيتي على الدراجه (السيكل) كل يوم 8 كيلو .....

قولولي يابناااات نظامي كويس ولا لا

....