نحو حياة أفضل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
انا امبارح ماقدرتش ادخل بالليل لكن عملت 45 دقيقة عجلة ثابته + التمارين بتاعتنا 20 مره لكل تمرين
اقولكم سلام احسن ورايا شغل كتير
يومك تمام يا تخنانه برافوا عليكي سلام الله عليكم
انا امبارح ماقدرتش ادخل بالليل لكن عملت 45 دقيقة عجلة ثابته + التمارين بتاعتنا 20 مره لكل تمرين
اقولكم سلام احسن ورايا شغل كتير
( ايه مش برده انا واحده من المشتركات لازم ارد عليه
) ماتكتبيش بالاحمر يا تخنانه الاحمر للابلهclass="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
السلام عليكم
لعبت كل تمرين 10 مرات
ومشيت ربع ساعة
وشربت 6 كاسات ماء
وشربت كاسة شاي أخضر وكمان شوي بدي اشرب كاسة شاي ثانية
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفه امس كان اجازتي
اليوم عملت تمااريني المعتاده للبطن والارداف ومشيت ساعه مبسوطة نزل وزني ومقساتي كمان
وبالنسبه لتمارينا هنا عملتيها من ضمن التمارين المعتاده ولا ايه الحكاية
