نحو حياة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عروسهـ

السلام عليكم والرحمهـ

مسآء الخيرآت ,, كيفكم بنوتآآت ,,

انا اليوم رحت للنادي ومشيت ع السير و الأوربتراكـ وأجهزهـ كثيرهـ لمدهـ سآعهـ ,,

وعملنا مع المدربهـ تمارين سويدي ,,

ولسهـ للحين رجعت وحآزود عليها ان شاء اللهـ 20 دقيقهـ اوربترآكـ ,,

وتمارينا اللي متعودين عليها ,,

وبالتووفيق

كتبت : الخيال الحر

لعبت 5تمارين كل تمرين 20 مرة
ولعبت 3 تمارين يلي نزلتهم امنيةكل تمرين 20 مرة
ومشيت 40 دقيقة
ولعبت على القرص 50 عدة
وشفطت بطني 5 دقائق

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
السلام عليكم والرحمهـ

مسآء الخيرآت ,, كيفكم بنوتآآت ,,

انا اليوم رحت للنادي ومشيت ع السير و الأوربتراكـ وأجهزهـ كثيرهـ لمدهـ سآعهـ ,,

وعملنا مع المدربهـ تمارين سويدي ,,

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
انا اليوم عملت التمارين بتاعتنا 20 مره والحمد لله
اصلي مشغوله قوي اصلي بستعد للاستقرار في مصر
ادعولي ربنا يقدملي وبناتي اللي فيه الخير
استودعكم الله

كتبت : حره بكف أصغار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
سلام الله عليكم
انا اليوم عملت التمارين بتاعتنا 20 مره والحمد لله
اصلي مشغوله قوي اصلي بستعد للاستقرار في مصر
ادعولي ربنا يقدملي وبناتي اللي فيه الخير
استودعكم الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي التخنانة
ربي يسرلك امرك ويفتح عليك بركاته يارب

اليوم مشيت بعد صلاة الفجر ساعه

والعبت تمارين نحو حياة افضل دا كان الساعه اربع الفجر الى الساعه خمسة ونص

بعدهااا اخذت حمام بااارد وجهزت العيااال للمدرسة وريحت اشويه وبعدين قمت لشغل البيت

الساعه عشره عملت تمارين البطن والارداف ولعبت الدرجه ربع ساعه

اليوم بديت دايت اليوم

رااح يكون معي لمدت اثنى عشر يوم

والعصر رااح نعمل انا وصحباتي يوجااا

نحو حياة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لية السيدات بتفشل فى الرجيم

عيون الملائكة في سماء غزة فيديو يبكي(عيون الملائكة في سماء غزة بالفجر واثناء القصف