نحو حياة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عروسهـ

[align=center]السلام عليكم ,,

كيفكم وحشتوني ,, آسفهـ ع التآخيرر ,, بس لا تخآآفون ولا يوم نسيت التمارين ,,

واذا كسلت وخففت ريآآضهـ ,, رجعت اسويها من بكرا فترتين صبآح ومسآآء

أنا اليوم شربت 3 كآسآآت مآآء ع الريق ,,

وبعدو سويت تمارين نحو حيآهـ أفضل كل تمرين 30 مرهـ وفيهـ بعضها 50

وأفطرت ,, وبعد الفطور بسآعتين مشيت ع الاوربترآآكـ 60 دقيقهـ وللهـ الحمد

[/align]

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
الخميس
لعبت التمارين 20 مرة
ومشيت 50 دقيقة
ولعبت تمارين التخلص من الكرش كل تمرين 10 مرات

برافوا يا قمر اهو كده شدي حيلك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
[align=center]السلام عليكم ,,[/align][align=center]

كيفكم وحشتوني ,, آسفهـ ع التآخيرر ,, بس لا تخآآفون ولا يوم نسيت التمارين ,,

واذا كسلت وخففت ريآآضهـ ,, رجعت اسويها من بكرا فترتين صبآح ومسآآء

أنا اليوم شربت 3 كآسآآت مآآء ع الريق ,,

وبعدو سويت تمارين نحو حيآهـ أفضل كل تمرين 30 مرهـ وفيهـ بعضها 50

وأفطرت ,, وبعد الفطور بسآعتين مشيت ع الاوربترآآكـ 60 دقيقهـ وللهـ الحمد [/align]

برافوا برافوا عليكي يومك تما التمام

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
انا بقي انهارده خارجه لكن ان شاء الله حروح مشي واجي مشي غير المشي في السوق يعني نقدر نقول مشي مالا يقل عن ساعتين ولما ارجع حعمل تمارينا نحو حياة افضل بالليل
ربنا يوفقنا جميعا
فين حره وباقي البنات وحشتوني

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
بالنسبة ليوم الجمعة
لعبت 5 تمارين كل تمرين 20 مرة
ولعبت 10 تمارين كل تمرين 10 مرات

برافوا عليكي يا خيال مواظبه ونشاطك واضح ياقمر
اظاهر انا وانتي بس اللي موجودين وعروسهـ ولا يهمنا
احنا الرحيق والنحلات حييجوا لحدنا حييجوا مايقدروش يستغنوا عننا

كتبت : الخيال الحر

الله يعطيك العافيه على مجهودك يا التخنانه
بالنسبة ليوم الأحد
لعبت التمارين كل تمرين 20 مرة
لعبت تمارين التخلص من الكرش 10 مرات
ومشيت 50 دقيقة
ولعبت على الدراجه 45 دقيقة
ولعبت على القرص 50 عده

نحو حياة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لية السيدات بتفشل فى الرجيم

عيون الملائكة في سماء غزة فيديو يبكي(عيون الملائكة في سماء غزة بالفجر واثناء القصف