نحو حياة أفضل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخيال الحر:
الله يعطيك العافيه على مجهودك يا التخنانه
بالنسبة ليوم الأحد
لعبت التمارين كل تمرين 20 مرة
لعبت تمارين التخلص من الكرش 10 مرات
ومشيت 50 دقيقة
ولعبت على الدراجه 45 دقيقة
ولعبت على القرص 50 عده
برافوا عليكي يا خيال انا حاسه انك حتحققي اللي تتمنيه ان شاءالله بجهدك دهالله يعطيك العافيه على مجهودك يا التخنانه
بالنسبة ليوم الأحد
لعبت التمارين كل تمرين 20 مرة
لعبت تمارين التخلص من الكرش 10 مرات
ومشيت 50 دقيقة
ولعبت على الدراجه 45 دقيقة
ولعبت على القرص 50 عده
ربنا يوفقك