نحو حياة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الورد على الورد ..

عاملين ايه يا بنوتات .. و ايه اخبارك يا تخنانة وحشتوني ..سامحوني قليل ادخل اليوميات لاني مشغولة بالاختبارات للاولاد !!..لكني مستمرة على التمارين وصار وزني الآن 54.8 كلغ

الله يعطيكم الصحة والعافية والرشاقة

اهلا يا هبه يا احلي هبه بصحيح ماشاء الله تبارك الله عليكي يا حبيبتي ربنا يعطيكي العافيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة kawther:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل يمكن أن اشارك معكن
انا لدي جهاز اوبر تراك بالبيت
أمارس رياضة الآيروبك مرتين بالأسبوع لمدة ساعة في النادي
واحاول ان اكون نشيطة عند قيامي بشغل البيت اليومي لاحرق دهون
وخطتي لهذا الاسبوع اضافة الجري اليومي لمسافة 4 ميل اي 6.50 كم
و من بكرا الأحد 21 جوان 2009 ابدأ الجري
اسمي كوثر
وزني 109
طولي 173 سم
هدفي بحلول 31 جويلية يصير وزني تحت 100 99أو أقل

اهلا بيكي يا كوثر طبعا تقدري تشاركي معانا دي اصلها مش مسابقة ده موضوع مستمر كل الشهور ان شاء الله بنحاول فيه الاستمرار علي الرياضة دائما حتي لا نفقد الاوزان اللي وصلنا ليها واللي تحب تخس تزيد من عدد التمارين وربنا الموفق
انا حسجل اسمك معانا وعايزه اشوفك دايما وربنا يوفقك

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
فينكم بناتي روحتوا فين
مش عايزين تمشوا نحو حياة افضل
فين النشاط اللي كان موجود انا اهوه حاضره لاي بنوته حلوه منكم تحتاجني
وكمان تمارينا سهله ماانتوا عارفينها ايه مكسلين تعملوها
ياله شدوا حيلكم عايزه اشوفكم دايما هنا وفي كل المنتدي
احنا بيكم وليكم يا قمراتي
عايزه اشوفكم مين حتيجي تشوفني

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
فين بناتي الحلوين ايه مافيش حد نشيط الا انا ولا ايه

انا عملت تاني تمارين تاني يوم 30 دقيقة هروله و 15 دقيقة تمارين للبطن
وانهارده عملت 35 دقيقة علي الاوربت تراك و 20 عدة لثلاث تمارين للبطن
شوفوا انا شطوره اد ايه
فينكم بنات ايه مش عايزين تمشوا في طريق يودينا نحو حياة افضل
ياله مستنيه نشاطكم وروني الهمه بقي

نحو حياة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لية السيدات بتفشل فى الرجيم

عيون الملائكة في سماء غزة فيديو يبكي(عيون الملائكة في سماء غزة بالفجر واثناء القصف