يوميات الوردات في اكتساب مهارات الأناقة النفسية
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
HABA
-
بسم الله الرحمن الرحيم
انا قرات الموضيع واحب اكون معكم لان كل ما هو مكتوب امر به وانا احيانا اعمل ما استطيع فعله ولكنى دائما حزينة ولا اريد هذا الحزن لانه يؤثر على حياتى شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
انا قرات الموضيع واحب اكون معكم لان كل ما هو مكتوب امر به وانا احيانا اعمل ما استطيع فعله ولكنى دائما حزينة ولا اريد هذا الحزن لانه يؤثر على حياتى شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
-
أختي : الخيال الحر
أنا حقا مستمتعة بما قرأت جدا جدا جميل طرح مثل هالمواضيع
اخواتي الوردات
وردات الاناقة النفسية
جدا رائع ماتم طرحه من قبلكم والشفافية التي وجدتها
حقا على الصعيد الشخصي استمتعت واستفدت 0
اتابع معكم بشغف وانتظر جديدكم0000000000000000000000000
أنا حقا مستمتعة بما قرأت جدا جدا جميل طرح مثل هالمواضيع
اخواتي الوردات
وردات الاناقة النفسية
جدا رائع ماتم طرحه من قبلكم والشفافية التي وجدتها
حقا على الصعيد الشخصي استمتعت واستفدت 0
اتابع معكم بشغف وانتظر جديدكم0000000000000000000000000
كتبت :
المشتاقه
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
mss!haifa
-
احب نفسي
ونفسي ونفسي ونفسي >>ام الانانيه
بعدين عاد الباقين
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
ونفسي ونفسي ونفسي >>ام الانانيهبعدين عاد الباقين
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
الخيال الحر
-
أهلا وسهلا بالوردات وبامكانكم تشاركوا معنا وتطرحوا أي ضغط بتعانوا منه عشان نتساعد ونلاقي الحل مع بعض والكل يستفيد
نتابع الوسائل النفسية للتخلص من الإكتئاب :
خامساً :
فرضت علينا العولمة صورة موحدة للسعادة وهي الانغماس في عدد لايحصى من اللذائذ المؤقتة كتناول وجبة مميزة وغالية الثمن طبعا والسفر الى اقاصي الارض بحثا عن الترفيه والشراء الذي لاحدود له من الملابس والحوائج الاستهلاكية الاخرى .وصرفت انتباهنا عن بناء حياة طيبة حياة لها معنى حياة نترك فيها بصمتنا الخاصة عبر العديد من النشاطات التي نحبها ونبرع في أدائها والتي تترك أثرا جميلا في انفسنا وفي من حولنا .لكي نتخلص من شعورنا بالحزن والضيق لابد أن نبتكر لانفسنا رسالة وهدف .إننا بحاجة الى ان ننظر الى الدنيا على انها فرصة لكي نظهر فيها أفضل ما نمتلك من مزايا ومهارات ونحول احلامنا الى واقع نعيشه وبذلك نبني عالما يحلو لنا ولغيرنا العيش فيه وليس النظر الى الدنيا وكأنها عالم ديزني حيث الجري وراء اللذائذ التي لاتنتهي .
الواجب :
ان تضعوا لانفسكم هدف وتسعوا لتحقيقه وأن تطوروا المهارات التي تملكونها والمزايا الرائعة
نتابع الوسائل النفسية للتخلص من الإكتئاب :
خامساً :
فرضت علينا العولمة صورة موحدة للسعادة وهي الانغماس في عدد لايحصى من اللذائذ المؤقتة كتناول وجبة مميزة وغالية الثمن طبعا والسفر الى اقاصي الارض بحثا عن الترفيه والشراء الذي لاحدود له من الملابس والحوائج الاستهلاكية الاخرى .وصرفت انتباهنا عن بناء حياة طيبة حياة لها معنى حياة نترك فيها بصمتنا الخاصة عبر العديد من النشاطات التي نحبها ونبرع في أدائها والتي تترك أثرا جميلا في انفسنا وفي من حولنا .لكي نتخلص من شعورنا بالحزن والضيق لابد أن نبتكر لانفسنا رسالة وهدف .إننا بحاجة الى ان ننظر الى الدنيا على انها فرصة لكي نظهر فيها أفضل ما نمتلك من مزايا ومهارات ونحول احلامنا الى واقع نعيشه وبذلك نبني عالما يحلو لنا ولغيرنا العيش فيه وليس النظر الى الدنيا وكأنها عالم ديزني حيث الجري وراء اللذائذ التي لاتنتهي .
الواجب :
ان تضعوا لانفسكم هدف وتسعوا لتحقيقه وأن تطوروا المهارات التي تملكونها والمزايا الرائعة
كتبت :
الخيال الحر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة haba:
بسم الله الرحمن الرحيم
انا قرات الموضيع واحب اكون معكم لان كل ما هو مكتوب امر به وانا احيانا اعمل ما استطيع فعله ولكنى دائما حزينة ولا اريد هذا الحزن لانه يؤثر على حياتى شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
بسم الله الرحمن الرحيم
انا قرات الموضيع واحب اكون معكم لان كل ما هو مكتوب امر به وانا احيانا اعمل ما استطيع فعله ولكنى دائما حزينة ولا اريد هذا الحزن لانه يؤثر على حياتى شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
سوف أعطيك برنامج يومي للتخلص من الحزن والإكتئاب :
1- اكتبي اي خواطر تدور في ذهنك إن الكتابة تساعد الذهن على التخلص من إحساس البؤس والشقاء وتقطع دائرة التفكير السيء المستمر
2- استمعي الى اغنيتك المفضلة خصوصا تلك التي لها تأثير إيجابي وتعطيك شحنة عاطفية إيجابية محببة لك
3- اقرأي اي شيء وكل شيء اذهبي الى المكتبة واختاري بعض الكتب ثقفي نفسك اقرأي عن الاكتئاب وكيف يتم التخلص منه واقرأي بعض تجارب الكتاب الذين عانوا من الاكتئاب واستطاعوا التغلب عليه
4- حاولي أن تأكلي بصورة منتظمة تناولي الشوكولا
5- حاولي ان تأخذي حمام دافئ يهدأ من نفسك وأن تعطري نفسك بعد الحمام
6- اذهبي لجولة طويلة وامشي مسافة طويلة
7- حاولي ان تعدي لنفسك وجبة شهية كنت تحبيها دائما
8- اقضي بعض الوقت في ملاعبة الاطفال
9- اشتري لنفسك هدية كنتي ترغبي بها
10- اتصلي بصديقة محببة لك
11- شاهدي بعض البرامج المسلية
12- مارسي بعض التمارين الرياضية البسيطة
13- قمي بتقديم المساعدة للآخرين
14- تحدثي باعجاب عن بعض منجزاتك وتخيلي شيئا جديدا سيحدث في المستقبل
15- ضعي لنفسك أهداف واعملي على تحقيقها
16- طوري ماتملكينه من مواهب ومهارات ومزايا
