سااااعدوني بلييييييز

مجتمع رجيم الآراء والشكاوى والاقتراحات
الكاتبة: فاديه

سااااعدوني بلييييييز

السلام عليكم جميعا

انا الصرااحه سمعت عن منتداكم وانه له فااائده كبير للنسااء كلهم وعجبني حيل


ويووم دخلته عجبني حماسكم وتراابطكم مع بعض خصوصا بتشجيعكم لبعض


بحكي لكم عن مشكلتي انا طولي 170 ووزني سابقا 91

وبفضل الله قدرت انزله لين 75 :04a97f13:

ومن بعدها ما قدرت انزله وقف وزني ما صاار ينزل مدري وش المشكله ومره رحت عند دكتوره وقاالت لي لازم اوصل لـ 60

ومو قاادره أنزله والدايت اللي اتبعته وقدرت اوصل لـ 75 هو





الفطور


توست اسمر + جبن قليل الدسم او بيضة مسلوقة + عصير برتقال دافئ + خيار


الغداء


ربع دجاجة مسلوقة بدون ملح + سلطة + خضار + خضار مسلوقة او ربع رغيف اسمر


العشاء


لبن زبادي قليل الدسم + خيار



هذا وربي مره رووعه بس مادري وش مشكلتي وزني وقف ما صار ينزل

وعندي مشكله اليدين عندي مره كبيره بس باقي جسمي شوي متناسق

الله يخليكم اللي عندها رأي يفيدني او دايت رجيم امشي عليه تقولي


ويعطيكم العافيه
الكاتبة: زوجي حبيبي

اول شي مبروووووك على الوزن اللي خسرتيه روحه بلا رده ان شا ءالله


اما بالنسبه لكيف تفقدي وزن اكثر خذي لك راحه يومين بعدين بلشي في نظام غذائي ثاني لان جسمك والله اعلم عمل حصانه ضد الرجيم الاول

اما بالنسبه للاجزء الاعلى من جسمك اعملي رياضه مع دهن المنطقه بزيت الزيتون وخل التفاح بعد ذلك عمل التمارين الخاصه بالمنطقه

وعقباااااااااااااال ماتوصلي 60
الكاتبة: افنان توفيق

مرحبا حبيبتى انشالله تنحفى بدون شرررررررر اذا ممكن نتشجع انا وانتى ونساعد بعض انا عندى ريجيم بنحف 15 كيلو فى الشهر بس لازم تمشى عليه بحذافيره


الافطار بوميا 5 تمرات +كوب حليب خالى الدسم


وقت الضحى كوب نسكافيه بدون سكر وحليب خالى الدسم



الغذاء:


1- سلاطة مكونة من اى خضار واى كميه + كوب زبادى خالى الدسم +2حبة كيوى

أو

2- علبة تونة مصفاه من الزيت +سلاطة اى كمية


أو


3- عدد 2 بيضة مسلوقة +سلاطة اى كمية



المغرب 3 تمرات مع كوب حليب خالى الدسم


العشاء :

1- 2 ثمرة فاكهه + كوب زبادى قليل الدسم

2- كوب عصير برتقال كبيير

وانشالله ربى يوفقك مع تمنياتى بالتوفيق
الكاتبة: فاديه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوجي حبيبي:
اول شي مبروووووك على الوزن اللي خسرتيه روحه بلا رده ان شا ءالله


اما بالنسبه لكيف تفقدي وزن اكثر خذي لك راحه يومين بعدين بلشي في نظام غذائي ثاني لان جسمك والله اعلم عمل حصانه ضد الرجيم الاول

اما بالنسبه للاجزء الاعلى من جسمك اعملي رياضه مع دهن المنطقه بزيت الزيتون وخل التفاح بعد ذلك عمل التمارين الخاصه بالمنطقه

وعقباااااااااااااال ماتوصلي 60


يعطيك العافيه والله ياعسل


يعني ما احس فيه رجيم أقل من الاكل اللي اكلته بالرجيم حقي الاول بس مدري ليه ما صار ينزل


شكرن حبيبتي ع النصيحه وبجربها كل ويك اند لاني مره مشغوله
الكاتبة: مضآآوي

هلا والله فاديه حيااكي بينااا ... وان شاءالله تستفيدي وتنبسطي ويانا

تو مانور المنتدى

المهم باين عليه ماشاءالله نظامك كان حلو حيل لانه نزلك ل 75 وهذا شي مره كويس

وانا مثلك كنت تقريبا 103 واتبعت نظام معين ونزلت الى 86 وبعدين اتبعت نظام التمر واللبن ونزلني في اسبوعين 7 كيلو ووقفته وحاليا انا 81

والحين انا باديه في النظام لي 5 ايام وهو ميزته انه ما يرجع لك الوزن بإذن الله ولو حابه تسويه زوريني في يومياتي ياعسل

واذا كان وزنك واقف دايما يقولوا حاولي انك تفجعي جسمك ... يعني تكوني ماشيه على نظام كويس واكل نظييف وكلو داايت ...بعدين اليوم اللي بعده كلي اكل دسم وطيحي في البيتزا والحلى وكل شي دسم واقعدي يومين على دا الحال بس مو تفجري نفسك خخخخخخ

يقوم جسمك ينفجع لانه كان متعود على نظام نظيف وفجاه خربتييه من غير اي انذار بعدين ارجعي امسكي نفس الدايت اللي متبعته وبكذا جسمك ان شاءالله راح يبدأ في النزول

وطبعاا الريااضه مهمه مهمه مهمه لنتائج افضل

ومعليش لو طولت عليكي يا بطه .... ويارب ينزل وزنك ووزننا الى الوزن اللي كل وحده تتمناه يارب

موفقهـ
الكاتبة: فاديه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة افنان توفيق:
مرحبا حبيبتى انشالله تنحفى بدون شرررررررر اذا ممكن نتشجع انا وانتى ونساعد بعض انا عندى ريجيم بنحف 15 كيلو فى الشهر بس لازم تمشى عليه بحذافيره


الافطار بوميا 5 تمرات +كوب حليب خالى الدسم


وقت الضحى كوب نسكافيه بدون سكر وحليب خالى الدسم



الغذاء:


1- سلاطة مكونة من اى خضار واى كميه + كوب زبادى خالى الدسم +2حبة كيوى

أو

2- علبة تونة مصفاه من الزيت +سلاطة اى كمية


أو


3- عدد 2 بيضة مسلوقة +سلاطة اى كمية



المغرب 3 تمرات مع كوب حليب خالى الدسم


العشاء :

1- 2 ثمرة فاكهه + كوب زبادى قليل الدسم

2- كوب عصير برتقال كبيير

وانشالله ربى يوفقك مع تمنياتى بالتوفيق


هلا حبيبتي يعطيك العافيه والله

بس متأكده انه ينزل اخاف يزيد وزني لان التمر السعرات الحراريه اللي فيه كثير

والنسكافيه كذلك اي مشروب فيه كافين اعلمي انه فيه دهوون مشبعه مدري اذا معلوماتي صح ام غلط
الصفحات 1 2 

التالي
السابق