سااااعدوني بلييييييز
مجتمع رجيم / الآراء والشكاوى والاقتراحات
كتبت :
فاديه
-
السلام عليكم جميعا
انا الصرااحه سمعت عن منتداكم وانه له فااائده كبير للنسااء كلهم وعجبني حيل
ويووم دخلته عجبني حماسكم وتراابطكم مع بعض خصوصا بتشجيعكم لبعض
بحكي لكم عن مشكلتي انا طولي 170 ووزني سابقا 91
وبفضل الله قدرت انزله لين 75 :04a97f13:
ومن بعدها ما قدرت انزله وقف وزني ما صاار ينزل مدري وش المشكله ومره رحت عند دكتوره وقاالت لي لازم اوصل لـ 60
ومو قاادره أنزله والدايت اللي اتبعته وقدرت اوصل لـ 75 هو
الفطور
توست اسمر + جبن قليل الدسم او بيضة مسلوقة + عصير برتقال دافئ + خيار
الغداء
ربع دجاجة مسلوقة بدون ملح + سلطة + خضار + خضار مسلوقة او ربع رغيف اسمر
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم + خيار
هذا وربي مره رووعه بس مادري وش مشكلتي وزني وقف ما صار ينزل
وعندي مشكله اليدين عندي مره كبيره بس باقي جسمي شوي متناسق
الله يخليكم اللي عندها رأي يفيدني او دايت رجيم امشي عليه تقولي
ويعطيكم العافيه
انا الصرااحه سمعت عن منتداكم وانه له فااائده كبير للنسااء كلهم وعجبني حيل
ويووم دخلته عجبني حماسكم وتراابطكم مع بعض خصوصا بتشجيعكم لبعض
بحكي لكم عن مشكلتي انا طولي 170 ووزني سابقا 91
وبفضل الله قدرت انزله لين 75 :04a97f13:
ومن بعدها ما قدرت انزله وقف وزني ما صاار ينزل مدري وش المشكله ومره رحت عند دكتوره وقاالت لي لازم اوصل لـ 60
ومو قاادره أنزله والدايت اللي اتبعته وقدرت اوصل لـ 75 هو
الفطور
توست اسمر + جبن قليل الدسم او بيضة مسلوقة + عصير برتقال دافئ + خيار
الغداء
ربع دجاجة مسلوقة بدون ملح + سلطة + خضار + خضار مسلوقة او ربع رغيف اسمر
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم + خيار
هذا وربي مره رووعه بس مادري وش مشكلتي وزني وقف ما صار ينزل
وعندي مشكله اليدين عندي مره كبيره بس باقي جسمي شوي متناسق
الله يخليكم اللي عندها رأي يفيدني او دايت رجيم امشي عليه تقولي
ويعطيكم العافيه