مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع

[type=910801]

إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :


السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا



الاثنين/ الفطور: فاكهة.



الغداء:طبق خضار بدون لحم .



العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.



الثلاثاء



الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .

الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .





الأربعاء



الفطور: بيضتان مسلوقتان.

الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.






والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .




[/type]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ذكرى السنينرد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع


[glint]
اهلين ذكرى السنين منوره
[/glint]
؟
؟
؟
؟
؟
؟
؟
؟
؟
؟
؟
؟
؟
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
بس دة رجيم كيميائى وموش صحى خالص
شكرا اختي بصمة امل على الرجيم ان شاء الله انا اليوم راح ابدأ فيه واقولك كم نقصت لان زواجي بعد شهر بأذن الله
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الأسبوع , يفقدك , رجيم , صدى , وبسيط , كيلو