الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون

Like Tree26معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 04-17-2015, 11:29 PM
#1
رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون

http://up.rjeem.com/uploads/14286793181.gif

اهلا حلووووووواتي

الحمد و الشكر لله كان اول اسبوع من الرجيم الجماعي ناجحا بصفه عامة لكل من سالتها و فرحو بالنتيجه
و مثل ما تعرفو بسبب اني امل بسرعه قررت ما اواصل في الرجيم الاول و اغير
و قلت ممكن فيه من مثلي يمل رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون icon6.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون icon6.gif و يحب يكون معي في هاذ الدايت هاذ الاسبوع ان شاء الله

اول نقطة مهمة هي انو انا الاسبوع الي فات كنت بدرب نفسي على توقيف الاكل ساعه 6 و ساعه 5 رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون unsure.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون unsure.gif
اول يوم صح متعب لكن بعدها تتعودي رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون icon5.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون icon5.gif
فتوقيف الاكل الساعه 5 مساء سيكون الاساس هنا رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون icon6.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون icon6.gif

ضف لذلك السكر ممنووووووووووووع و الملح ممنوووووووووووووووع لمدة اسبووووووووع ان شاء الله

طبعا بدائل السكر كثيره عسل و تمر ( لكن عند الاحساس بالهبوط و الدوخه فعلا ) و في اليوم من غير دوخه عندك 3 تمرات او ملعقه عسل

البرنامج الغذائي
عصير جريب فروت قبل الفطور بربع ساعه

فطور الصباح
3 ثمرات فاكهة منوعه + شاي او قهوة دون سكر او اي منقوع حسب الرغبه + حفنه مكسرات

الغذاء ( بعد 5 ساعات على الاقل )
200 غرام بروتين + خضار خضراء اللون + خضار مشكله ( شوربه او سلطة او........) + قطعه خبز

السناك بعد 3 ساعات
3 تمرات + او ملعقه عسل

العشاء الساعه 5 مساء
كوب زبادي طبيعي + ملعقة بذور الكتان

الرياضه
يوميا مدة الاسبوع ان شاء الله ( 40 دقيقه على الاقل ) جري و سكوات

الماء 2 لتر

البهارات و الليمون مسموح

المشروبات المخسسه
شاي البابونج
لانو اكيد السكرو الملح غيابهم راح يعملي نوع من النرفزة رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون smile19.gif و انا ما شاء الله الخاصيه هاذي عندي واصله اعلى رقم في سلم ريشتر رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون icon6.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون icon6.gif في من يسميني سريع الالتهاب
يعني البابونج هنا للتخسيس و تهدئة الاعصاب رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون unsure.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون unsure.gif
رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون 00000245.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون 00000245.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون 00000245.gif

دعواتكم انو ما امرض و اقدر اكمل البرنامج كل الاسبوووع

رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون 00000245.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون 00000245.gif و مع رجيم الحياة احلى رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون 00000245.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون 00000245.gifرجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون 00000245.gif
الصورة الرمزية قاهرة الدهون
قاهرة الدهون
العضوة النشيطة
قديم 04-17-2015, 11:40 PM
#2
اول الواصلين
ريجيم حلو نهولةمعاك الا في الزيادي مش وأخ ناكلها
الصورة الرمزية ريمو سوريا
ريمو سوريا
:: وردة ماسية ::
قديم 04-18-2015, 12:31 AM
#3
ريجيم حلو ومتنوع

الله يقويكي نهله

بالتوفيق ياارب
الصورة الرمزية اصيله اصيل
اصيله اصيل
مشرفة
قديم 04-18-2015, 01:34 AM
#4
الله يعطيك العافيه
تحياتى
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 04-18-2015, 10:33 AM
#5
يسلمووووووو
نهولة حبيببتي على المشاركة
ربي يوفقك اللهي و يحميكي و تكملين الرجيم من غير ما تتعبين و بخير و سلامة
مووووااااحات
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 04-18-2015, 10:51 AM
#6
اهلا نهلة راني معاك ان شاء الله هاذ الاسبوع
عجبني سهل ومتنوع
فقط سؤال انتي متاكدة ان الملح لمدة اسبوع الغاءه مافيه اي ضرر
اذكر مرة اني خسرت 18 كيلوا من وزني بس السبب كان مرض وكنت صغيرة

كان عمري 14 سنة لان الطبيب الغى الملح من طعامي بسبب الدواء
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون


« رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك الرجيم الخيال فقدت معه 10 كيلو في 25 يوم و تخلصت من دهون مؤخرتي و افخاذي و مقاسات صدري و من 125 كيلو اصبحت 115 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى شاي تخسيس يفقدك الدهون و يحرق الشحوم و يزيل احتباس الماء تحصل عليه بالمجان و اجعل منه عادة لعدم استرجاع الوزن و فوق كل هذا يعتبر ساد للشهية مضمون و فعال Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 4 05-11-2015 11:26 PM
الابريق الفرنسي العجيب يفقدك 2 كيلو في 7 ايام دون رجيم سجل الان بالمجان مع الفرنسيات و حملتهم الناجحه في خسارة الوزن كل اسبوع بكثير من المتعه و الجنون Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 5 05-08-2015 12:25 AM
رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 05-07-2015 11:20 PM
اقوى و احدث رجيم مايو 2015 يفقدك 5 كيلو في20 يوم جربه الان حصريا من الدكتور الفرنسي باتريك ليمي Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 05-05-2015 03:00 PM
اخسر 5 كيلو في الاسبوع دون رجوع حرك سرعه الحرق عندك وتخلص من احتباس الماء و الشحوم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 05-04-2015 08:55 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:13 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل