اختكم ......محتاجه لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي العزيزات

انا محتاجه لكم ولتشجعكم وارائكم كثير

مشكلتي هي اني بدايت الرجيم من تسع شهور تقريبا بالبدايه نقصت كثير الحمدلله وكثير يقولوا انها سؤال وينزل الجسم بسرعه بعدها دخلت النادي مع الحميه ولي الحين بالنادي ست شهور وما نقصت الاقليل قبل ما ادخل النادي وانا نازله اكثر الحمدلله بس وقف وزني من ثلاث شهور والا الان ثابت على 104 قلت يمكن انا اتبع حميه ما تصلح لي او شئ ورحت عند اخصائيه عندنا بالرياض رندا مشهوره مره وصديقاتي اللي معي بالنادي راحو لها واول اسبوع ما شاء الله نزلت اوزانهم

وانا رحت لها من اسبوع ونص تقريبا وعطتني نظام 800 سعره حراريه وجيتها بعد اسبوع ما نقصت ولا كيلو وربي قهرررر وانا ماشيه على نظامها صح ورجيمها مره هلاك
وعطتني هالاسبوع 600 سعره حراريه والله موووت بس يلاه ان شاء الله انزل لو كيلوين على الاقل
والكل لاحظ الفرق بجسمي وتغير والنزول اللي نزلته والله خايفه انه يثبت ما عاد يتغير

قالولي ناس اكسري خلي لك يوم مفتوح سويت ولا تغير شئ لا وهالفتره امر بضروف مره صعبه والنفسه جدا سيئه ولا نزلت بعد زادت تعب اكثر واكثر

تكفون لا تبخلون على اختكم بريكم وكلامك الطيب اللي تعودنا منك

الله يجزاكم خير ولا يحرمني منك يارب

بنتطاركم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فعلاً حبيبتي لازم تسوين يوم مفتوح يكون يوم واحد بالأسبوع لمنع ثبات الوزن .
وإذا تحبين المنتدى مليان رجيمات ووصفات تنحيف وكلها مضبوطة ومجربة وإسأليني أنا نزلت بفضل الله ثم المنتدى 15 كيلو بظرف شهرين بس آني ماطبقت رجيم معين , يعني رجيمي كان تجميع , فأنصحج تتصفحين بالمنتدى وتشوفين الوصفات والرجيمات وإن شاء الله تنحفين وتصيرين باربي .

وإذا تحبين تسأليني أي سؤال آني حاااااااضرة .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا اعملي يوووووووومين مفتوحين كلي فيهم شيء مخالف عن اللي كنتي تاكليه نوعي في هذا اليوم ين

وبعدها امشي ع رجيم واعملي ريااااااااااااضه وان شاء الله خير


هذا رائي ونصيحتي

وتقبلي مروري

ياعمري انشاءالله انك تنحفي وانتي بئتم الصحه والعافيه انا باديه في رجيم اخذته من المنتدى ينزل 20 الى30اذا تبينه انا حاضره على فكره الرجيم لمدة شهر

حبيبتي ..

ممكن وزنك ثابت على الميزان فقط ..

ماهو تقولي الناس تقول واضح إنك نحفانه لكن الميزان يقول العكس ..

معناتها وكلي ربك ..وإصبري لك كم يوم ثم عاد إذ ما حدث أي تغير على الميزان ..إسألي دكتورة

الله يوفقج ان شاء الله وبالنسبة لكسر الوزن دورت لج عن أشياء عشان هالشي :
1- وضع وجبة مفتوحة كل اسبوعين كلي اي شئ وبذلك يتم كسر الوزن الثابت
-عصير الاناناس والكيوي:
الطريقه:
بالخلاط الكاس ضعي 3 كيوي مقشر+3 - 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر (مثل ماركة ارين). او سيزر ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام.. بتلاحظينه يكسر الوزن.. واذا تبين تزيدين المدة مو مشكلة



2-اعصري 4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل

الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين



3- شرب كاس الى 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون على الريق بس مو كل يوم عشان يضر المعده يعني مثلا يوم ايوا ويوم لا واذا ماتتحملينه حطي ملعقة صغيره عسل

و سامحيني ع القصور


.