قــــــــــروب جمــــــــيــلات العــــــــيد "من اليـــــــــوم"بـــــ(4 بنـــات)(اقــــوي قــــروب ان شاء الله)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : هنوودة

حابة اشكركو
علي حسن تفاعلكووووووووووووووووووووووووو

ميرسي

كتبت : رهووفه العسوله

حبيبتي هنوده ممكن يكونو البنات حابين يشتركو معك بس الحميه ماناسبتهم
يعني انتي قولي كل وحده تتبع حميه عكيفها بس تحمسو بعض
وبعدين ياشيخه روحي لمسابقتك

مو انتي عامله مسابقه خلصيها وبعدين اعملي وحده تانيه

سوري بمزح معاكي
كنت قلتلك انا بدخل معاكي بس الحميه والله ماتناسبني
لاني بعمل الشوربه الحارقه
وبعدين لاتزعلي
اوكه حبيبتي انا بشجعك
يلا هنوده يلالالالالالالالالالالالالالا

كتبت : هنوودة

هههههههههههههه ههههههههههه
لا رهوفة مش زعلانة ولا حاجة
وبعدين الحمية كل واحدة براحتها
انا عن نفسي ممكن اغيرها بالنقاط

كتبت : ام عائشه

هلا هنود شخبارج
انا محتاجه اسوي ريجيم ومحتاجه احد يساعدني لانه بسرعه اتحمس وبسرعه اترك اذا ممكن ابدا معاك من بكره لاني الشهر الاول نقصت 3 كيلو والحين بديت الخبط يا ليت انقص وياج ونتساعد ونكتب يومياتنا الله يساعدك ويكون في عونج

كتبت : ام دانه>>

مرحبا هنوده

انا حابه اشاركك انا محتاجه لحماس لانو مليت صرحه

ياليت نقبلوني معكم كا مشاركه
ولكي جزيل الشكر

كتبت : زوزاا

[align=center]ما شاء الله عليكي هنوووده

يسلمووووو على الموضوع وعلى التنسيق الجنااااان

دام مدتها اسبوعين راح ابدأ معاكي هنوده اذا سمحتيلي

انا مشتركة بقرووب ما على الله شين تكايد

واسبوعين راح اكون معاكي يا عسوووووله

بالنسبه للتمارين انا بسوي تمارين الايروبكس وامشي على السير

ان شاء الله راح ابدأ من بكره الاثنين وان شاء الله ما اخبص يااااااااااااااااااااااااااارب

الفطور تفاحة وتوست وشاي اخضر<<< التحضير لبكره