تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال اليكم يا اخواتي الكريمااااات 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى: 1- هل...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
maisakur
اخر تحديث
حلو كتييييييير مزوقة بموضوعك
تحياتي
$%دلع راقي%$
- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.

تسلمي يارب
سحر هنو
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
%nano%
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
دلوعة محمد}
1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ تقريباً
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ لا
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ نعم
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ نعم اصلاً اكثير ^^
5- هل أنت غير مدخن؟ لا
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ لا طبعاً
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ كمان لا
8- هل تتناول الطعام بحساب؟ شو هالاحراج لا الصراحة
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ لا
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ نعم
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ نعم
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ لا
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ لا
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ نعم
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ لا


هئ هئ هئ 5 من 15

مشكوووره
ريومة الشطورة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1  2 3  4  5 

التالي
السابق