يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•●

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نورة المحمد

ماشاء الله عليكم واثقين
انا معاكم على طول الخط وانا وزني 60 كيلو وبدي اتخلص من خمسة كيلو
انصحوني ياحبايب

كتبت : *ويبقى الأمل*

يـــــــا صبــــاح العسل ،،،
كيفكم صبايا ؟؟؟
آآآآآسفة لأني مبارح ما شفتكم كتير
بس كنت مررررة مشغولة
يلا شدوا الهمة ما بائي كتير للميزان
كنت اليوم بحسب ، أكيد في يوم العيد حنكووووووون غير موو ؟

كتبت : *ويبقى الأمل*

عم اسمع شكاوى ع الخضار <<< أمووووت في الخضار
أوكي ممكن يا صبايا لو بتحبوش تاكلو الخضار نيئة تعملوا تموويه للعيون <<< ع ئولت التيتا العين بتاكل ئبل التم
يعني متلا تئطعوها في صحن منظروا حلو وتكون ألوان كتيرة .
أو ممكن تحطوها في الفرن مع ئطع دجاج .
أو ممكن تسلئوها وبعد أما تطلعوها من الطنجرة تحطو عليها البهارات ... وبعدها تدخلوها الفرن <<< زاكية.
مممم أو ممكن شوووربة
أو حتى ممكن أي أنواع سلطة من غير زيوت طبعا ..
أنا متلا أما أكون جوعانة وما في أكل بالبيت
بئطع الخضار الموجودة عنا على شكل حلقات ( كوسا ، بطاطا ، بصل ، بنادورة ، فلفل أحمر حلو ، قرنبيط ... اي شي يعني ) ، بحطهم بطنجرة مع شوية مي وماجي بيعطي طعم لزيز وأحطهم ع نار هاااااااااادية .. وأما يستوا أحط البهارات والملح ..

كتبت : *ويبقى الأمل*

[align=center]
حساء الخضار
المقادير
كوب جزر مقطع مكعبات
كوب لوبياء خضراء مقطعة
كوب فنجان بطاطا مقطعة مكعبات
كوب كوسا مقطعة مكعبات
بصلتان مقطعتان
كوب طماطم مقطعة مكعبات
5 أكواب ماء
مكعب مرقة دجاج
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة خلطة بهارات
طريقة التحضير
ذوبي مرقة الدجاج بالماء
أضيفي الخضار المقطعة ثم الملح والبهارات
اغلي لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار
الكمية
5 حصص
القيمة الغذائية للحصة
61.7 وحدة حرارية
0.5 غرام دهن
7% دهن

م ن ق و و و و و و ل
[/align]

كتبت : ~Cherry~

صبااااااااااااح الخيييييييييييير

شخبار القروباااااااات اليووووووووووم

كتبت : دلـــ بنوته ـــع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم يا بنات والله انا كل يوم ادخل ال وما ادري وش يصير له مو راضي ادخل ال

المهم

انا ماشيه على الرجيم

بس ما نزل وزني

بصراحه ضايق صدري ما ادري وش سالفته

حتى الين ما اشتهي اسويها من زود التحطيم

:4fd9f2d3::4fd9f2d3:

واللي يقهر اكثر اني امشي ساعه ولا في فايده

تهئ تهئ

:f60952e1::f60952e1:

الصفحات الأولى ... 185 186 187 188 189 190 191 192 193 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

●•●•يوميات مسابقة ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ●•●• الأسبوع الثاني●•●•

يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ^^ الجزء الثاني منها

يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

الموضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● ^^

يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•● الجزء 2

النتائج الأسبوعيه لمسابقة رابحه رجيم الكبرى لفريق الزمرد والياقوت لشهر يوليو

مطلوب عضوة محترفة في الفوتوشوب

ιєт , ςσffєє , ●• , يوميات , sħσρ∂•●