class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سودانية**:
ام ندروة إيش رأيك في الريجيم حقي؟؟ بتشاركيني ولا لا؟؟:efb50fe2::efb50fe2::efb50fe2:
هلا ومرحبا بنونه سودانيه تدرين والله اليوم قايله باسوي نفس هالرجيم بس اسبوع يعني يوم روب ولبن ويوم فواكه ويوم خضروات ويوم خضروات وفواكه ويوم دجاج اوسمك او لحم ويوم سلطه مع جبن ويوم كورن فليكس مع لبن وان شاء الله اكمله ع خيرررر