باقي شهر بس على المناسبة ؟
ليش ما بديتي مبكرة شوي ؟
ع العموم التزمي بأكل صحي خفيف و رياضة يومية ساعة مشي سريع و ثلث ساعة تمارين متنوعة لجميع أجزاء الجسم
+ ماااااااااااااااااااااااء
+سلطات
+فواكة
كتبت :
لولو وبس
-
مشكورة نور الامل
وحياتك يا منى ما كنت متوعة المشكلة انه بخمس ايام زدت بشكل غير طبيعي
وبتعرفي كل يوم بحكي اليوم وبكرة اليوم وبكره
بعدين حكيت خلص لازم نبلش جد
اه عم بلعب لازم العب كل يوم حوالي ساعة ونص
اليوم من اول ما صحيت لعب ربع ساعة رياضة
وافطرت بندورة وخيار مع رشة ملح وشوية ليمون وحطيت خل التفاح
وانشالله خير
كتبت :
espasa
-
يا سبحان الله نفس الموصفات
انا كمان 173سم كنت في 85 بس من شهر نزلت لا 82
يالله نشجع بعض لا نوصل ل 65 ييييييييييييييا ه الحلم الضائع هههههههه
يالله ليش ما نلقيه اكيد رح رح ننجح
