عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : nanos

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة loveallah:
مرحبا يا حلوات

يا رب تكونوا بخير...

حبيت اطمن عليكم وعلى الريجيم

ان شاء الله تستمروا وتنزلوا اوزانكم بعافية يا رب

انا عالاغلب رح ابلش بهدا الريجيم او ريجيم 3x3 يوم السبت

كتبت : nanos

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلبوظةجدا:
انا كتير عندب صداع وحسة بهبوط لاني مشيت كتير بالشمس

بس مو هلخبط باكل الحين كانتالوب تاني

موفقه ان شا ءالله
يارب تكونى بخير دلوقتى

كتبت : كلبوظةجدا

[align=center]تمام بقيت كويسة بس عايزة اعرض عليكم حاجتين

اولا انا جبت بذر الكتان سمعت انة كتير بينحف وهحطة علي الطعام

ثانيا جبت باكتات جنزبيل بالليموت وهشربة كل يوم علي الريق[/align]

كتبت : LoveALLAH

مسا الورد

كيفكم؟؟؟

حبيبتي نانوس...البرنامج عبارة عن برنامج اليوم الواحد المتكرر وبسموه كمان الريجيم الصاروخي لانه بنزل بسرعة وقرأت تجارب بعض البنات وكان كتير مشجع

البرنامج كالتالي...

3 ايام فاكهة
3 ايام خضار
3 ايام ارز اسمر مع روب خالي الدسم او روب او زبادي خالي الدسم بدون الارز
3 ايام بروتين

وممكن لو شفتي انو ممل تعمليه 2x2 ...يعني يومين بدل تلاتة

حبيبتي ...حابة اسألك يا ترى لو شربنا اعشاب مع الريجيم اللي كتبتيه هل بأثر عالريجيم.؟؟؟

بالتوفيق يا قلبي

كتبت : ملاك الأرض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تكملة اليوميات

تعشيت حبة كيوي

مشيت ساعه وتمارين تقريبا عشر دقايق

كتبت : أم ياسمين

NANOS صحة و هنا على التفاح و الله يقويكي يا قمر

loveallah لا ما اعتقد انه رح يأثر بالعكس ممكن يساعد كمان في انك ما تحسي بالجوع كتير و برضه ممكن يساعدك تنحفي اكثر هاد رأي!

كلبوظة جدا برافوا عليكي انا صراحة ما بعرف عن بذرة الكتان ! بس الزنجبيل كتير منيح و اذا فيه عندك كمان شاي اخضر رائع بيصير احسن و احسن ..

ملاك الأرض صحة و عافيه على قلبك يا حلوة استمري ...

اليوم اليوم الثالث و عندنا لبن و خيار ، انا جبت زبادي و خيار و رح اعمل في مطبخ المكتب سلطة خيار و افضل اكل فيها طول النهار

على فكرة عندي مفاجأة ............

نقصت 2 كيلو من يوم السبت

امبارح فضلت مضايقة كتير كتير لانه وزني مش عم ينزل فرحت مشيت على المشاية 45 دقيقة و دهنت كريم للتنحيف و انا عم بمشي فالحمد لله كله تمام الدورة لسه ما اجت !!!

بس ان شاء الله تيجي اليوم .... لحسن مش عايزين مصايب دلوقتي !! هاها

عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ارجوكم ساعدوني....................ز

بنوتااااااااااااات ساعدوني