مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-





لقد تم بعون الله طرح هالمسابقه (جمالكِ برشاقتكِ)
للأوزان التالية:
من 50_69
وهي بموسمها الأول وفيهاا كل المحفزات وادا نجحنا لتحقيق امااانيكم
سوف نوااصل في طرحها بشكل شهري

اذكركم بالشرووط المهمه::
1/العدد المطلووب ::
40 عضوه
20 الى كل فئه من الاوزان بمامعنى::
20 مشتركه لفئه 50
20 مشتركه لفئه ال60والتنافس يكوون بين كلاا الفريقين




2/كل اسبوع يمر يكون فيه تصفيه الى العضوات من كل فريق التصفيه تكون من حيث عدم النزول او الزيااده
يومي تسجيل النتائج ::
الخميس والجمعه من كل اسبوع





3/كل مجموعه ولها لونها المخصص بالكتابه
قروب ال50 باللون الوردي





قروب ال60 باللون البنفسجي







4/الالتزام بالحضور والتغيب لمده 3 اياام يلغي اشتراك العضوه





5/اوسمه اسبوعيه لأكثر عضوه خاسره بالوزن من كلا الفريقين
والقاء مهمه عليها وهي مراقبه جميع العضوات باليوميات
ووسامها راح يكون
(الخاسرة الكبرى لمسابقة جمالكِ برشاقتكِ)
ووسام
(الفريق الاسبوعي الرابح بالميزان)
وياخدوه جميع المشتركات ادا كان مجموع خسارتهم اكثر من الفريق الأخر
نهايه الشهر توجد لدينا فائزات بالمراكز الأولى
اكثر ثلاث عضوات خسرت بالوزن
وتاخذنّ
وسام (جمالكِ برشاقتكِ)بالمركز الاول
والمركز الثاني والثالث
وسام (رشيقات المستقبل)





6/السير على نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسه اي نوع من انواع الرياضه بشكل اجبااري لمده لاتقل عن نص ساعه يوميا
والالتزاام بدلك لان الي ماتجد على نفسها راح تخرج من المسابقه
الجديه بالمسابقه هي الاساس والى كل عضوه ثلاث فرصه وتخرج من المسابقه ادا ما التزمت بالشروط


7/ان تكون اليومياات مدعمه بالصور وكدلك النتائج الاسبوعيه للأوزاان مصوره{{موشرط ضروري













موفقاات الى كل خير عزيزاااتي
بداايه موفقه لكنّ جميعاا

**
لايحق الى اي عضوه نقل افكاار منتداناا الى اي منتدى آخر
الابعد أخد الأدن من صاحبه الموضوع

والاسوف يتم اتخاااد الاجراء اللازم معها

كتبت : ملاك الأرض
-
مرااحب بنوتات

أخباركم


اليوم صيام

الفطور :خياره وحده

الرياضه: مشي نصف ساعه -تمارين منوعه


كتبت : randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم حبايبى

اخيرا بدانا الشهر الجديد

يلا الله المستعان و ربنا معانا
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
موفقاات غاليااتي رنوده وملووكه انتم الوحيداات الملتزماات وربنا يحقق ليكم كل ماتتمنوو يااارب
كتبت : randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمى حبيبتى دقدوقة
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
يسلمج ربي حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الموضوع التالي

السابق

الموضوع السابق

كلمات ذات علاقة
مسابقهجمالكِ , الثاني , بمنتدى , برشاقتكِللأوزان5069بموسمها , يوميات , رجيم