مين عايز يخس فى رمضان

[align=center]يالله ننتظرك ياااافرااوله....يااارب تنحفنا والمسلمين اجمعين^_^[/align]

موفقين بنات ...أنصحكم بالرياضة قبل الفطور بساعة
و بعد التراويح اشربي شاي أخضر بعدين سوي رياضة ساعة

صدقيني راح تنحفين كثيررررررررررررررر لأنك صايمة طووول النهار و فطورك و عشاك و سحورك خفيف طبعاً و تسوين رياضة ...النتيجة معروفة ...رشاقة و صجة و خفة على الجهاز الهضمي المسكين ...
أحياناً أحس بالشفقة عليه أذا شفت الناس الأكولين يخبصون و ياكلون كمية أكبر من حجم المعدة البائسة
!!

موفقات حبايب قلبي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟
الافطار : بالترتيب:
1_ بلحه + ماء بكميه كبيره على قد ما تقدروا
2_ كوب كركاديه او تمر هندى او جوافه باللبن بالسكر الدايت
3_ سلطه او شوربه
4_ صلاه المغرب
5_ كلى من جميع الاكل الموجود بس عينات بمعنى مثلا
3 ملاعه ارز او مكرونه حتى لو بشمل والفراخ او اللحمه مسلوق او مشوى
-----------------------------------------------------------------------------------------
بين الافطار والسحور:
فاكهه باى كميه او كركاديه او تمر هندى بالسكر الدايت باى كميه
والحلو مره واحده فى الاسبوع
--------------------------------------------------------------------------------------------
السحور:
ربع رغيف بلدى او نصف سن + اختارى 2 صنف من :
بيض _ زبادى _ فول _ جبنه _ لانشون

مشكووره فرواااله ع الداايت
وان شااء الله ننحف=)
تكفوون ادعولي وان شاء الله ابدعيلكم =(