يوميات فريق ام طاهر والقرآن فى رمضان

مبررررروك النزول يا نانو يا عسولة عقبال الهدف ياارب
يومياتك حلووو اوى يا ام طاهر برافوو عليكى يا قمر و انتى كمان نانو
تصقيفة لدعاء و لنانو
ووووووووووووووووووووو
يالرشاقة يا بلاش حاجة غيرها متنفعناش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوووووووونى جدا يا حلوين

معلش ما قدرت افوت الايام الماضية انتو عارفين مدارس ومذاكرة البنات اخذت كل وقتى

المهم انتو عاملين ايه بالرجيم؟؟؟

انا امبارح كان فطورى طبيخ بازيلاء و 5 ملاعق رز وصحن شوربة

وبعديها شربت كوب ماء مع خل تفاح

وسحورى اليوم كان ربع رغيف بلدى مع لبن وقطعة صغيرة جبنة صفراء أصلى بحبها جدا وما قدرت اقاوم فأخذت حبة صغيرة

والرياضة انا كمان ساعة رح اروح على الجيم وان قدرت لما ارجع افوت النت رح افوت اصلكو وحشتووونى جدا جدا

وزنى مرة ثابت ومرة نازل انا مش عافة اعمل ايه فيه مش راضى يعقل ويثبت على موقفه ههههههههههههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دمك خفيف موووووت يانانو

تسلم ايدك وربنا يديكى الصحة وتعملى كل اللى نفسك فية

الف مبروك يانانو على النزول ياقمر

يااارب تحققى هدفك

كل سنة وانتى طيبة وكل سنة وكل الفريق طيب

عيييييييييييييييد فطر سعييييييييييييييد على الكل

ازيك يالولو ازيك ياساندى يومياتكم حلوة قوى

انا برده ان شاء الله ناوية امشى مظبوط لانى من اول رمضان ملخبطة

نفسى اخسلى لو حتى 2 كيلو الاسبوع ده

محدش يعرف ياجماعة حل للبطن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اصلى مش بفضى اعمل رياضة ولما بخلص شغل البيت بكون تعبانة قوى

انا جايبة عباية جديدة للعيد ولكن لما غسلتها كشت شوية من عند البطن وجوزى قالى مش هينفع تلبسيها وهى ضيقفة جدا وعجبانى جدا جدا عايزة اخس عشان البسها وخصوصا ان مفيش مقاس اكبر من كده

فعلا انا اتخنقت قوى من التخن كل اللى بيعجبنى مش بيجى على قدى


انا والحمد لله دلوقتى فى الجزء العاشر اصلى مقرتش امبارح كتير بس ان شاء الله هعوض النهاردة عشان النهاردة ليلة وترية

لولو مامتك عندها حق انا برده خايفة اودى شهد الحضانة

وجوز عمتى موجه فى التربية والتعليم وقالنا محدش يودى ولاده المدارس ولا الحضانات اليومين دول لحد ما نشوف ناويين على يارب فعلا تتلغى السنة ديه ارييييييييييييييييييح

ربنا يستر

اللهم ارفع مقتك وغضبك عنا

كل عام وأنتم بخير .. أسبوع ونودع شهر رمضان الكريم ويهل علينا عيد الفطر المبارك ، ومعه تبدأ ربات البيوت بالتحضير وعمل الكحك والبسكوت بمختلف أشكاله وأنواعه حسب كل بلد ، ولكن تبقي فرحة العيد واحدة.

ولكن قبل الإقبال على تناول كعك العيد بكميات كبيرة كما هو معتاد لدي كثيرون يجب الانتباه إلى أن معظم عاداتنا الغذائية فى هذه الأيام تنعكس على الصحة نتيجة تناول السكريات والحلويات التي تحتوي عليها هذه الحلوي بشكل كبير.

ويحذر خبراء التغذية من تناول الكعك بكميات كبيرة للشخص العادي لأنه يربك الجهاز الهضمي بعد فترة الصيام‏,‏ كما أنه يضيف سعرات حرارية كثيرة للجسم فيسبب زيادة الوزن لذلك فهو يعتبر مشكلة لمن يعانون أصلا من البدانة‏,‏ ولكنه لايمثل مشكلة بالنسبة للذين يعانون من نقص الوزن‏..


بدون إسراف

وكي لا يصاب جهازك الهضمي بأذى من دسامة كعك العيد ومكوناته ينصحك خبراء التغذية بتناول البسكوت ، لأنه أقل في السعرات الحرارية من الكعك، فهو أكثر اعتدالا في مكوناته لاحتوائه علي البروتين و الكربوهيدرات والدهون بكميات معتدلة‏،‏ فلا يصيب الجهاز الهضمي بأية اضطرابات خاصة إذا ما تم تناوله بدون إسراف‏.‏


ولا مانع من تناول كعكتين أو ثلاثة في اليوم ، وتناول بعض أنواع الألياف قبل تناول الكعك أو بعده مباشرة لتقليل امتصاص الدهون بالجسم‏،‏ ومن أمثلة هذه الأغذية الخضراوات والفاكهة كالبرتقال والجزر والتين والبلح أو التمر‏,‏ وكذلك البقول‏، بالإضافة إلى الحلبة من المشروبات .

منقووووووووووووووووووووووول

ان شاء الله النهاردة هفطر ربع فرخة مسلوقة وبسلة و5 ملاعق رز وسلطة وطبق شوربة خضار

ادعولى اخس

ويارب يارب تخسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسوا كلكم

يا صباح القشطة عليكوا انا فطرت جمبرى وكا بوريا فقط واتسحرت بيضة وحتة عيشة صغيرة وزبادى والله يا جما عة جوزى بيقول ونودى العيال ليييه وليس لديه اى رغبة خا لص النت كان فاصل اعتذر عن عدم دخولى ازيك ساندى فين كروووووووووووووان وفوفة