مجتمع رجيمأرشيف رجيم

بلاى باك ليوميات فريق ام طاهر

ام طاهر 12:04 AM 07-23-2010
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مش اول مرة اعمل يوميات عملت كتييييييييييييييييييييييييييييييييير قبل كده


وللاسف كل ما اخس ارجع تانى

بس بجد زهقت من نفسى

حد زهق يجى معاية

انا اسمى دعاء

ووزنى 76

طولى 168

هدفى 60 كيلو
ام طاهر 12:12 AM 07-23-2010
ان شاء الله انا هتبع النظام الاسلامى للدكتور امجد هزاع

وهو عبارة عن الفطار
5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم او زبادى خال الدسم
ونص ملعقة خل تفاح على نص كوب ماء

الغداء
2كوب ماء
7 تمرات + كوب حليب او زبادى خال الدسم
ملعقة خل تفاح فى كوب ماء

العشاء
كوب ماء
من 3|5 تمرات + كوب حليب او زبادى بدون دسم
نص ملعقة خل تفاح فى كوب ماء

ملحوظات عن النظام

شرب الماء بكثرة قبل الوجبات بنصف ساعة

شرب زنجبيل او جينسينج او قرنفل او قرفة او شاى اخضر بدون سكر كل ساعتين تقريبا ليزيد من عملية التمثيل الغذائى

ووالخل هنا بسبب وجود نسبة عالية من الكربوهيدرات بالتمر وممكن ان تتحول لدهون فخل التفاح يمنع تحولها لدهون ويستغلها فى صورة طاقة

ولمن يقول ان هذا النظام غير صحى فالرد علية بان التمر واللبن يعتبره علماء التغذية وجبة غذائية متكملة لانها يحتوى على كربوهيدرات و دهون و فيتامينات ومعادن وبروتينات عالية القيمة

ولا يجهل احد ان طعام مريم العذراء بعد والدتها كان التمر فقط
lolo kitty 12:12 AM 07-23-2010
انا زعلانة موووووووووت
كدة يا دودو من غير ما تقولولى
وااااااااااااااااء
اذيك واحشاااااانى موووت مووت موووت
و دة سؤال
معاكى طبعااااااااااااا
lolo kitty 12:14 AM 07-23-2010
وزنى 68
طولى 165
lolo kitty 12:24 AM 07-23-2010
احنا المفروض نعمل رابطة محبى ام طاهر و نطاردك بيها علشان انتى بتغطسى و مش بنعرف ليكى مكان
ام طاهر 12:28 AM 07-23-2010
ياحبيبة قلبى

انتى كمان وحشتينى قوى قوى قوى قوى

والله والله انا بعتلك رسالة حالا بعد ما فتحت اليوميات

بحبك موووووووووووووووووووووووووووووووت يالولو
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ليوميات , مستنياكم , ام , بلاد , باك , عشان , فريق , طاهر